Recetë të thjeshta pule dhe Rajs

Në sajë të Libby për ndarjen e kësaj pule të shijshme të përditshme dhe tavë oriz. Është një përgatitje shumë e thjeshtë me vetëm 5 përbërës.

Mishi i pulës dhe orizit merr aromën e tij të madhe nga përzierja e supës së qepëve, ndërsa kakaja e kondensuar me supë me kërpudha sjell përbërësit së bashku. Shërbeni këtë tavë me rrotullat e darkës ose biskota dhe domate të freskëta me feta, sallatë brokoli ose një sallatë të thjeshtë të hedhur për një ushqim të kënaqshëm.

Kam bërë disa rregullime për recetë origjinale të Libby, duke shtuar më shumë ujë dhe duke rritur temperaturën e pjekjes, por kombinimi i 5 përbërësve bazë mbetet i njëjtë.

Bajame të pjekura të pjekura bëjnë një garniturë të mrekullueshme dhe të papërpunuar për tavanin.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 filxhan oriz të bardhë (kokrra të gjata, të papjekur)
• 1 mund / 10 3/4 ounces
• krem me supë me kërpudha (kondensuar)
• 1 1/2 gota uji
• 1 zarf qepë përzierje supë përzierje
• 4 gjysma e gjoksit të pulave (pa kocka, pa lëkurë)
• piper i zi për shije
• Opsionale: bajame të pjekura

Si ta Bëni

1. Grease një gjellë pjekje 2-quart. Ngroheni furrën në 375 F.
2. Vendos orizin e papjekur në pjatën e pjekjes. Kombinoje supë të kondensuar, përzierje me ujë, dhe supë me qepë; derdh mbi oriz dhe llokoçis për përzierje përbërësit.
3. Vendoseni pulën në përzierjen e orizit dhe spërkatni lehtë me piper.
4. Mbuloni fort me fletë metalike dhe piqni në furrën e nxehur për rreth 1 orë, ose derisa orizi është i butë dhe pule është gatuar.
5. Hiqni petë dhe të lartë me bajame të thekur (udhëzimet më poshtë), nëse dëshironi., Nëse dëshironi.

Këshilla dhe ndryshime

• Zëvendësoni kremin e kondensuar të supës së kërpudhave me krem ​​me selino ose krem ​​me supë pule.
• Shto kërpudha me feta të skuqura në përzierjen e orizit.
• Shto 1/4 filxhan qepë të gjelbërta me feta në përzierjen e orizit.
• Temperatura minimale e sigurt për pulën e gatuar dhe shpendët e tjerë është 165 F. Nëse nuk jeni i sigurt, përdorni një termometër të lexuar menjëherë në pjesën më të trashë të gjoksit të pulës.
• Të bajame për të zbukuruar garniturën, përhapini ato në një tigan të thatë dhe kuzhinierini mbi nxehtësinë e mesme, duke nxitur vazhdimisht. Kur ata fillojnë të ngjiten në kafe dhe erë të keqe, hiqni ato në një pjatë për t'u ftohur.

Ju gjithashtu mund të pëlqeni

Chicken Spicy dhe Recipe karkaleca

Chicken Launa & Rajs Casserole

Pule i pjekur dhe Rajs me djathë çedër

Rajs pule piqem me shafran

48 Receta Duke përdorur Lean, gjirit pa kocka ekonomike

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	1640
Fat i shëndoshë	99 g
Fat i ngopur	37 g
Fat i pangopur	35 g
kolesteroli	511 mg
sodium	426 mg
karbohidratet	40 g
Fibër diete	1 g
proteinë	139 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)