Nëse ju jeni një tifoz i falafel, ju do të doni këtë sallatë. Ajo ka falafel dhe të gjitha veggies tuaj të preferuar. Mos harroni salcë tahini dhe falafel nxehtë!
Çfarë do t'ju nevojitet
- 5-10 raunde të vogla falafel (mund të bëhen shtëpi ose nga një
- falafel mix )
- 2 grusht marule romane
- 1 kastravec, diced
- 1 domate të vogla, diced
- Tahini salcë për shije-
- Salcë Tahini është një salcë e bërë nga a
- fara e farës së susamit . Ju mund të përgatisni tuajin me këtë
- recetë tahini ose blej nga a
- Dyqan ushqimorë të Lindjes së Mesme ose dyqan ushqimor natyror.
Si ta Bëni
- Përgatitni falafel, por mos skuqni akoma.
- Prisni dhe piqni perimet. Hidhini së bashku. Lejo që të thatë në një peshqir letre për disa minuta, ndërsa ju të skuqura falafel tuaj.
- Fry falafel dhe të lejojë të kulluar në peshqir letre.
- Shtrojeni një shtrat me marule / veggies mbi çdo pjatë shërbyese.
- Shtoni shumën e dëshiruar të raundeve të falafel në krye të marule.
- Sasi e vogël me salcë tahini dhe falafel.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 229 |
| Fat i shëndoshë | 2 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 7 mg |
| karbohidratet | 48 g |
| Fibër diete | 8 g |
| proteinë | 9 g |