Bota po gumëzhgon rreth asaj se si Azia Juglindore ka pjekur në një valë të nxehtë të nxehtë pasi El Niño ka shkaktuar temperaturë të fluturojë për rekord të lartë në prill të vitit 2016. Ndërkohë, në Shtetet e Bashkuara, parashikuesit e motit parashikojnë se temperatura e verës në gjysmën veriore e vendit do të jetë "shumë mbi mesataren".
Ndërkohë që kondicionerët mund të freskojnë trupin, ata nuk do të rimbushin lëngjet e humbura. Shkencëtarët këshillojnë që në një mot shumë të nxehtë, të gjithë duhet të pijnë shumë lëngje për të qëndruar të hydrated. Çfarë lloj? Natyrisht, uji është opsioni më i mirë. Por kafeja, çaji dhe sodat - diuretikët e pasur me kafeinë që janë konsideruar prej kohësh si më të dëmshme sesa të dobishme për njerëzit që duan të rehidrojnë - mund të ndihmojnë në rehidratimin për sa kohë që konsumohen me moderim.
Po në lidhje me lëngje, tronditje, slushies dhe smoothies? Ata janë të shijshme dhe, po, do t'ju ndihmojnë të mbani hydrated. Këtu janë tetë ide që duhen marrë në konsideratë për gojën, milkshakeun ose slushie tuaj të ardhshëm. Secili prej këtyre pijeve përfshin një ingredient vendas në Azinë Juglindore që eksportohet në shumë pjesë të botës.
Për rezultatet më të mira, ftoheni frutat para se të pastroni. Kur akulli është i nevojshëm, përdorni akullin e copëtuar për të minimizuar çdo shans të plasaritjes së brokadës së blenderit ose mbingarkimit të motorit.
01 nga 08
Dragonfruit Milkshake
© Connie Veneracion Dragonfruit është një lloj kaktus që rritet në Azinë Juglindore, Meksikë, Amerikën Qendrore dhe Jugore. Ka dragonfruit të bardhë dhe ka dragonfruit magenta, por të dy kanë lëkurë magenta. Ka edhe një dragua frutash të verdhë me mish të bardhë. Shije ndryshon me secilin lloj (dragonfruti i bardhë është pak i zbehtë, ndërsa lloji me mishin e magentës shije tokësore dhe lë një pasjumë jo të pakëndshme), por të gjitha llojet mund të bëhen në një gojëmjaltë të shijshëm ose një milkshake.
Për të bërë milkshake dragonfruit për dy, prerë lëkurat e frutave dhe zare mish. Vendosni dragonfrutën me dics në shtambën e blenderit, shtoni një deri në një gotë gjysmë gotë qumështi shumë të ftohtë dhe rreth një çerek filxhan akulli të grimcuar. Procesi deri qetë. Shijoni. Nëse ju mendoni se pini ka nevojë për ëmbëlsirë, shtoni një lugë gjelle ose dy sheqer. Procesi për 10 sekonda për përzierje.
02 nga 08
Mango dhe Applesauce Milkshake
© Connie Veneracion Çfarë është kaq e mirë për milkshake mango dhe applesauce? Tang nga lëng limoni në applesauce dhe earthiness e kanellë në të shkojnë mrekullisht me ëmbëlsi e mangoes.
Mangat e pjekura janë natyrisht të ëmbël dhe komerciale (dhe në shtëpi ) mollë përmban sheqer. Kur kombinoni këto dy për të bërë një milkshake, vështirë se ka ndonjë nevojë për të shtuar sheqer diabetik.
Për të bërë milkshake mango dhe mollë për dy, përdorni dy mango pjekur. Qëndroni vertikalisht mango dhe prerë të dyja palët sa më afër që mundeni në gurin në mes. Hidhni gurin. Scoop nga mishi mango dhe zare.
Pastroni mango në blender. Duke përdorur udhëzuesin matës të shtypur në shtambën e blenderit, shtoni sa më shumë mollë për të barazuar sasinë e mango-ve të pastërta. Hidhni në një filxhan qumësht të ftohtë. Pulse disa herë për të përzier mirë.
03 nga 08
Nutella dhe Banana Milkshake
© Connie Veneracion Gjalpë badiava dhe gojëmjaltë banane ka shije të mirë; Milkshake Nutella dhe banane është bombë. Është e gjitha kjo çokollatë ... Kur çokollata nuk bën asgjë më mirë?
Për të bërë Nutella dhe milkshake banane për dy, filloni me dy banane pjekur. Pastro dhe zare ato dhe hedh ato në blender. Hidhni në një filxhan qumësht shumë të ftohtë dhe pure.
Masa katër heaping tablespoonfuls e Nutella dhe shtoni në banane dhe përzierje qumështi. Procesi deri në Nutella është i përfshirë plotësisht dhe nuk ka të lehta dhe të errët vija janë të dukshme në përzierje.
Hidhni milkshake në gota dhe spërkatni me pluhur kakao para se të shërbeni.
04 nga 08
Kastravec, boronica dhe avokado
© Connie Veneracion Nëse nuk e keni provuar kurrë duke përfshirë kastravecin në pije tuaj, tani është koha e përkryer për ta bërë këtë. Kastrati përmban shumë ujë dhe natyrisht është e ëmbël. Kur kombinohen me avokado të ëmbël dhe të butë, rezultati është një pije që duket dhe shije si milkshake, por në të vërtetë nuk ka qumësht në të. Për të prerë ëmbëlsinë (avokado dhe kastravecat mund të jenë të qepura), hedhin në diçka të errët si boronica.
Për të bërë kastravec, boronica dhe gojëmjalë avokado për dy deri në tre persona, do t'ju duhet një kastravec dhe një avokado e pjekur. Sa blueberries ju do të duhet për të shtuar varet se sa kontrast ju jeni duke synuar për të. Disa njerëz pëlqejnë pijet e tyre ultra të ëmbla ndërsa të tjerët preferojnë më shumë tang.
Lëkura e kastravecit është e ngrënshme kështu që nuk ka nevojë të zhvishet kastrati. Nëse preferoni të hiqni atë gjithsesi, bëjeni atë. Lëkura nuk është vendimtare për të bërë këtë pije. Ajo që është e rëndësishme është që ju të shkurtoni kastravecat në gjysmë dhe të nxjerrni farat. Ju nuk doni që ata të pijnë. Thoni mishin e kastravecit dhe vendoseni në shtambën e blenderit.
Pritini avokado, hiqni dhe hidhni gurin, pastaj mblidhni dhe zare mishin. Shtoni në kastravec. Hidhi në një çerek filxhan me ujë të ftohtë me akull dhe përpunoni për të bërë një pure.
Zbuloni shtambën dhe shtoni një çerek filxhan boronica. Rivendosni mbulesën dhe përpunoni deri sa të qetë. Shijoni gojën. Nëse doni më shumë tang në të, shtoni një çerek sheqer të boronica dhe të procesit përsëri derisa të qetë.
05 nga 08
Milkshake i ëmbël i misrit
© Connie Veneracion Frymëzuar nga maiz con hielo , një pije freskuese e ftohtë në Filipine e bërë me kernel misri, qumësht, akull dhe sheqer, kjo milkshake e ëmbël misri mund të bëhet me kernel misri të konservuar ose me një vesh të misrit të ëmbël të freskët.
Nëse përdorni kernelët e misrit të konservuar, thjesht përpunoni bashkimin e misrit, qumështit dhe akullit dhe pini.
Nëse përdorni misër të freskët, kuzhiniereni së pari duke pjekur ose zier në ujë. Cool atëherë përdorni një kallam kuti për të marrë kernels dhe sa më shumë nga lëngje të butë si ju mund. Kur ju keni hequr të gjitha kernelit, përdorni një lugë për të shtypur çdo lëngje të mbetur në kalli. Pastaj, përpunoni misër dhe lëngje në blender me qumësht të ftohtë dhe akull deri sa të qetë.
Sheqeri ose ndonjë ëmbëlsues tjetër është i detyrueshëm nëse misri që keni përdorur, i konservuar ose i freskët, është mjaft i ëmbël.
06 nga 08
Kivi, kastravec dhe lëmoshë mjalti
© Connie Veneracion Një tjetër pije me kastravec në të, kjo gojëmjaltë super freskuese ka kivi dhe mjaltë gjithashtu.
Ekzistojnë disa lloje të frutave kivi dhe ata nuk kanë të gjithë shijen e njëjtë. Nga përvoja, më e ëmbla është e ndryshme me mish të artë. Nëse përdorni këtë lloj të frutave të kivi, duke shtuar sheqer në këtë pije do të jetë krejtësisht e panevojshme. Sidoqoftë, nëse kivi juaj është më i skuqur se i ëmbël, do të duhet të shtoni pak sheqer për të balancuar kripën.
Ju nuk do të përdorni një mjellmë të tërë për të bërë gojëmjaltë për tre deri në katër njerëz. Merrni flokët tuaj të mjaltit dhe prerë në gjysmë. Mbani një pjesë në frigorifer. Merrni pjesën tjetër, hidhni jashtë dhe hiqni farat. Pritini mjellmën në këmisha. Merrni një pykë dhe drejtojeni një thikë mendimi mes mishit dhe lëkurës për t'i ndarë. Hidhni lëkurën. Zë mishin. Bëni të njëjtën gjë me pjesën tjetër të zinxhirëve të mjaltit.
Merrni tre kiwis, prerë në gjysmë dhe nxjerr mishin nga mishi. Dice.
Merrni një kastravec (zhvishem ose mos), ndani, kapeni farat dhe hidhni. Zë mishin.
Vendosni gjithçka në blender. Shtoni pak ujë dhe akull grimcuar. Procesi deri qetë. Shijoni. Nëse shumë i përhershëm, shtoni sheqer dhe procesin përsëri për përzierje.
07 nga 08
Luleshtrydhe, Melon dhe Pineapple Smoothie
© Connie Veneracion Një kombinim që zbulova gjatë kontrollimit të përmbajtjes së frigoriferit dhe pyeta se cilat pjesë dhe copa mund të përdoreshin mirë. Siç doli, një grusht luleshtrydhe, disa feta pjepër dhe disa pjesë të pineapple ishin përbërësit e përsosur për të bërë një gojëmjaltë të lavdishme.
Pjepra në këtë gojëmjaltë është melodi - lloji me mish portokalli dhe lëkurë që duket si një web. Ju mund të përdorni varietetet e tjera të pjepërit si luledielli, pjepra shumë e re e dimrit ose shalqi pa farë, por patjetër jo pjepër i hidhur .
Merrni gjysmën e një pjepër, nxjerrni jashtë dhe hidhni farat. Pritini pjepërin në hije. Drejtoni një thikë të hollë mes mishit dhe lëkurës për t'i ndarë ato. Hidhni lëkurën. Zë mishin.
Hull rreth dhjetë luleshtrydhe të mesme dhe prerë secili në gjysmave.
Zë ananas të freskët të mjaftueshëm për të matur një filxhan.
Vendoseni pjepërin, luleshtrydhet dhe pineapin në blender me rreth një çerek filxhan akulli të copëtuar dhe një sasi të barabartë uji. Procesi deri qetë. Ju do të keni mjaft për tre deri katër gota të mëdha të gojës.
08 nga 08
Soursop dhe kokosit Smoothie
© Connie Veneracion Soursop është i lagësht, i butë dhe i shijshëm. Por ju duhet të hiqni me kujdes fara dhe ka shumë prej tyre. Është e vlefshme edhe pse kjo pije është absolutisht e shijshme.
Masa të mjaftueshme soursop deseeded për të matur një gjysmë filxhan. Përafërsisht pres dhe vendoseni në shtambën e blenderit.
Merrni një kokosit të ri - jo llojin që ju shtrydhni për të marrë qumësht kokosit, por një kokosit me të vërtetë të rinj me mish të butë dhe të hollë që mund ta shihni lëvozhgën përmes saj. Split kokosit dhe ruajeni ujin. Duke përdorur një lugë, nxjerrni mishin e kokosit. Bëni këtë me butësi në mënyrë që të mos gërryeni lëvozhgën. Ju nuk doni të përfshini ndonjë nga lëvore në pije tuaj.
Shtoni mishin dhe ujin e kokosit në shtambën. Shto një gjysmë filxhan akulli të grimcuar. Procesi deri qetë.
Dhe pjesa që me të vërtetë e jep këtë pije një freski të mrekullueshme ... gjethe spearmint. Merrni rreth gjashtë gjethe të mëdha zie, i grisni ato, shtoni në gojëmjaltë dhe pulsoni disa herë për t'i thyer ato. Vetëm puls. Mos e përpunoni për një kohë të gjatë sepse gjethet e nenexhikut janë shumë delikate dhe përpunimi i tepërt do t'i bëjë ata të humbin aromën e tyre. Pra, pulsoni disa herë.
Hidh soursop dhe kokosit smoothie në tre deri në katër gota dhe, opsionale, garniturë me sprigs e zambak uji.