Ashtu si koleslaw shtëpi? Duke kërkuar për një mënyrë për ta bërë atë vegan? Ja se si të bëjmë një kashtë tradicionale amerikane të stilit të përshtatshëm për të gjithë në një dietë pa vezë ose vegan .
Ju mund ta bëni me lehtësi këtë recetë të thjeshtë vegjetale vegjetale të vegjël - pa vezë dhe pa qumësht - për një piknik, shishe, apo një vakt vegjetarian ose vegan duke përdorur majonezë vegan në vend të majonezës së rregullt ose veshjes së blerë nga dyqani. Ashtu si shumë enët tradicionale, me të vërtetë nuk ka mënyrë të gabuar ose të drejtë për të bërë koleslaw, kështu që nëse ju jeni mësuar të bëni atë disi ndryshe, të ndjehen të lirë për të eksperimentuar dhe për të ndryshuar këtë recetë pak, ose, shkoni poshtë për më shumë edhe më kreative vegan receta koleslaw për të provuar. Kjo recetë e thjeshtë vegjetare vegjetale është gjithashtu krejtësisht pa gluten.
Të reja për gatim vegan dhe mënyrën e jetesës vegan? Nëse nuk je i sigurt se çfarë është një vegan, do të dëshironit të shikoni këtë thjeshtë, dhe nëse po kërkoni receta më vegane, do të gjeni mjaft receta vegan këtu .
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/3 filxhan majonezë vegan pa vezë
- (Une pelqej
- Vegenaise
- )
- 3 tbsp uthull të bardhë
- 1 tbsp sheqer (opsional)
- 2 tbsp qumësht soje
- dash kripë dhe piper
- 1 kokë lakër jeshile, feta hollë (ose, përdorni një kombinim të lakër të gjelbër dhe të purpurt nëse preferoni)
- 3 karrota, i integruar
Si ta Bëni
- Vidhni së bashku majonezë vegan, uthull, qumësht soje sheqeri dhe kripë dhe piper deri sa të butë dhe të butë për të formuar një salcë.
- Në një tas të madh, kombinoni lakër të hollë dhe karrota të integruara, dhe shtoni majonezë dhe salcë uthull, hedhur atë të gjithë së bashku për të kombinuar mirë dhe për të siguruar që të gjithë lakër dhe karrota janë të veshura në mënyrë të barabartë me salcë.
- Lejoni vegjetarian tuaj vegan të dridhen në frigorifer për të paktën dy orë para se të shërbejnë, nëse keni kohë, dhe më shumë është vetëm gjobë. Për të shërbyer, hiqni nga frigorifer dhe jepni një hedhje të shpejtë dhe të butë për të përzier të gjithë përbërësit dhe salcë pak. Kënaquni!
- Për të ruajtur çdo sallatë të mbetur të koleslaw që keni, transferoni në një enë hermetike dhe vendosni menjëherë në frigorifer. Kolera e mbetur mund të mbajë deri në 1-2 javë nëse ruhet siç duhet.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 258 |
| Fat i shëndoshë | 14 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 8 mg |
| sodium | 278 mg |
| karbohidratet | 31 g |
| Fibër diete | 10 g |
| proteinë | 5 g |