Seed kungull Cole Slaw me Thai salcë kikirikë

Një lakër e guaskës dhe kërpudha e kungujve me sallatë me salcë Thai me salcë me salcë soje të bëra nga gjalpë badiava, vaj i susamit dhe salce soje. Nëse doni një alternativë për recetat tradicionale të koles me bazë majonezë, kjo është një e mirë për t'u provuar, dhe fara e kungujve të shtuar i japin një shtim të mirë proteinash, e cila është e përkryer për vegjetarianët dhe veganët.

Bëni atë në përputhje me kërkesat e ngadaltë të dietës së karbohidit duke mos e lënë mjaltin, ose ta bëni plotësisht veganin duke zëvendësuar mjaltin me nektar agave . Ky recetë është vegjetarian, vegan nëse nuk e mbani mjaltin dhe pa gluten nëse zëvendësoni salcën e sojeve me tamari (ose një zëvendësues tjetër të salcës soje si aminos kokosit ose aminos të lëngshme të Bragg ).

Recetë dhe foto mirësjellje e SuperSeedz.

Çfarë do t'ju nevojitet

• 8 ounces fara kungull
• 1 kokë lakër jeshil, copëtuar
• 3 Flokëkuq, i integruar
• 6 Scallions, copëtuar
• 1/4 filxhan mjaltë (ose
• agave nektar )
• 1/4 filxhan vaj ulliri
• 1/4 filxhan uthull molle
• 1 lugë gjelle salcë soje (ose përdorim
• tamari për ta bërë atë gluten-free)
• 1 lugë gjelle vaj susam
• 2 lugë gjalpi badiava (zbutur ose në temperaturë dhome)
• 1 lugë gjelle xhenxhefil të freskët
• 1 hudhër karafil, copëtuar
• Kripë dhe piper për shije

Si ta Bëni

1. Në një tas të madh, kombinoni lakër të copëtuar të gjelbër, karrota dhe scallions, duke hedhur butësisht për përzierje.
2. Në një përpunues të ushqimit ose blender, shtoni mjaltë ose agave nektar, vaj ulliri, uthull musht molle, salcë soje, vaj susam dhe procesin deri qetë.
3. Hidhni salcë me përzierjen e lakrës dhe spërkatni farat e kungujve në krye.
4. Gëzoni shijen tuaj të koles frymëzuar nga Thai me farat e kungujve!

Më shumë Vegla Cole Slaws

• Recetë e domosdoshme vegjetale vegjetale vegjetale

• Creole-spiced cole slaw (përdorni majonezë vegan)
• Nuk ka majonezë kungull sallatë lakër lakër
• Raw vegan gjerman-style cole slaw me uthull musht molle

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	728
Fat i shëndoshë	41 g
Fat i ngopur	7 g
Fat i pangopur	19 g
kolesteroli	0 mg
sodium	487 mg
karbohidratet	78 g
Fibër diete	19 g
proteinë	23 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)