01 nga 08
7 Light dhe Fit mëngjes vegjetarian
Leah Maroney Avocado Toast, Smoothies Gjalpë Kikirik Kikirik dhe Mëngjesi Grek Burritos janë vetëm disa nga breakfasts yummy dhe të shëndetshme të paraqitura këtu! Të gjitha recetat e mëposhtme janë të shpejta dhe të lehta për t'u përgatitur, kërkojnë përbërës minimalë dhe janë të pasura dhe të freskëta me lëndë ushqyese! Ata të gjithë vetëm të ndodhë të jetë vegjetarian too! Ndonjëherë ju vetëm duhet një pushim nga të gjitha proshutë dhe vezë! Viti i Ri është koha e përkryer për të filluar! Shumë mund të bëhen edhe vegan!
02 nga 08
Proteina Shake Gjalpë Kikirik Chocolate
Leah Maroney Kjo proteinë e mbushur me proteina është gjithashtu shumë e mbushur! Bollgur është shtuar në gjalpë badiava, dhe proteina çokollatë. Bollgur do t'ju mbajë plot gjatë gjithë mëngjesit dhe proteina do t'ju bëjë gati për të vendosur një PR të ri! Çdo lloj qumësht mund të përdoret në këtë tronditje, kështu që lehtë mund të jetë vegan! Shikoni recetë këtu !
03 nga 08
Mjaltë Whole Wheat Apple Toast
Leah Maroney Brushat janë një mëngjes i shpejtë dhe i lehtë. Ata janë me kalori të ulët dhe janë shumë të zhdërvjellët! Kjo përfshin djathë ricotta, mollë fllad, dhe mjaltë të gjitha në krye të bukës kokrra të thara! Është e freskët dhe e shijshme! Pra, shumë më mirë se sa dolli i butë i butë! Shikoni recetë, këtu !
04 nga 08
Blueberry Breakfast Quinoa
Leah Maroney Quinoa për mëngjes? Po, është e vërtetë! Kjo tas quinoa vanilje boronicë mund të shërbehet të nxehtë ose të ftohtë. Është proteina e mbushur dhe vetëm një i ëmbël i ëmbël! Ajo gatuan shumë shpejt dhe është një mëngjes i mirë për të marrë për të punuar! Shikoni recetë, këtu !
05 nga 08
Spinaqi dhe Feta Breakfast Burrito
Leah Maroney Ky mëngjes i frymëzuar grek i mëngjesit është i shpejtë dhe i lehtë për të rrëshqitur së bashku çdo ditë të javës. Ajo kërkon vetëm disa përbërës të thjeshtë dhe një pan! Të ullinjve Kalamata japin të përfundojë një zip shijshme pa shtuar shumë kalori! Ata gjithashtu mund të mbështillen dhe të ngrihen dhe të merren për të shkuar! Shikoni recetë, këtu !
06 nga 08
Avokado Trumcak
Leah Maroney Ëmbëlsira avokado janë një mëngjes super i shpejtë dhe i lehtë. Ndajini ato me afresk queso dhe një spërkatje me paprika! Yndyrnat e shëndoshë në avokado do t'ju mbajnë të plotë gjatë gjithë mëngjesit dhe janë gjithashtu të shëndetshëm për ju! Shikoni recetë, këtu!
07 nga 08
Tropical Bowl Acai
Leah Maroney Bliss Tropical në mes të dimrit? Mund të bëhet! Refreshing, e ëmbël, crunchy, tart ... këto acai lojë me birila kanë të gjitha. Plus, ato janë të mbushura me anit-oksidantë! Ky recetë përfshin pineapple, kokosit dhe xhenxhefil ëmbëlsuar, por çdo frut mund të zëvendësohet! Blueberries, banane, raspberries dhe luleshtrydhe janë gjithashtu shtesa të shijshme. Ai blends shpejt dhe mund të merren lehtësisht për të shkuar! Shikoni recetë këtu !
08 nga 08
PB & J Waffle Sandwich
Leah Maroney MMM, Gjalpë Kikirik dhe sanduiçe Jelly me të vërtetë të më sjellë përsëri në fëmijëri! Ky është një version i freskët, i rritur i sandviçit klasik! Përdorni vetëm një gjalpë natyrore të bukur të gjitha me fruta të freskëta! Kam përdorur një supë kokrra bluberry dhe bluberry të freskëta! Shikoni recetë, këtu !