Bëni përzierjen tuaj të erëza të taco për të kontrolluar përbërësit për ushqim më të mirë. Kjo recetë e lehtë është e madhe për të mbajtur në dorë për tacos çastit. Thjesht shtoni pak nga kjo përzierje në një kafe të gatuar dhe përdoreni atë si një mbushje për tacos, enchiladas ose burritos. Është gjithashtu e mrekullueshme për ta bërë vetë sepse mund të kontrollosh se çfarë shkon në të. Shumë përzierje të paketuara janë shumë të larta në natriumi dhe kanë shumë përbërës të tjerë, siç janë preservatives dhe emulsifiers.
Kjo përzierje ruan shumë mirë deri në 6 muaj, në një enë të mbyllur fort. Sigurohuni që të ruani të gjitha bimët, erëzat dhe përzierjet e erëza në një vend të ftohtë të errët. Nxehtësia dhe drita do të reduktojnë bishtin e këtyre përbërësve.
Ju mund të ndryshoni këtë përzierje në çfarëdo mënyre që dëshironi. Shtoni më shumë qepë, ose më shumë pluhur djegës. Nëse ju pëlqen ushqimet me të vërtetë të djegur, shtoni më shumë thekon copëtuar piper i kuq ose piper piper i kuq. Nëse jeni në një dietë të ulët të natriumit, ju mund ta hiqni plotësisht kripën dhe askush nuk do të jetë më i mençuri.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/4 filxhan qepë çastit të grirë
- 2 lugë
- pluhur djegës
- 2 lugë çaji
- spec i kuq
- 1 lugë çaji piper i tymosur
- 2 teaspoons grimcuar thata thata piper i kuq
- 2 teaspoons gjethe gjethe të thata
- 1 lugë çaji gjethe të thata bajame
- 1 lugë gjelle kripë
- 1 lugë çaji piper
- 3 lugë miell misri
- 1 lugë gjelle çastit të grirë
- hudhër
- 1 lugë çaji terren qimnon
Si ta Bëni
- Kombinoje të gjithë përbërësit në një tas të vogël dhe përzihet tërësisht me një shul tel.
- Lugë përzierje në një enë të mbyllur fort dhe etiketë si "Taco Seasoning Mix". Shitore në një vend të ftohtë dhe të thatë. Përdoreni brenda 6 muajve. Bën 6 pako (rreth 2 lugë secili) të përzierjes së erëza. Dy lugë të kësaj përzierjeje janë të barabarta me një paketë prej 1.25 gramë të përzierjes së bluar të taco-s.
Për të mbushur taco :
- Brown 1 kile mish lean terren në tigan të madh mbi ngrohjes mesme; vaj i thahet.
- Shtoni 1/2 filxhan ujë dhe 2 lugë përzierje me erëza taco .
- Zvogëloni ngrohjen, mbuloni tiganin, ziejini 10 minuta, nxitoni herë pas here. Bën mbushje të mjaftueshme për 8 deri në 10 taco.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 7 |
| Fat i shëndoshë | 0 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 187 mg |
| karbohidratet | 1 g |
| Fibër diete | 0 g |
| proteinë | 0 g |