Nëse jeni nën urdhrat e mjekut për të ngrënë më të shëndetshëm, ose thjesht dëshironi të pakësoni pak para sezonit të rroba banje, këto receta të shëndetshme të zemrës janë po aq të shijshme sa janë ushqyese. Ju nuk do të gjeni salcat e kremit të rëndë në këtë listë, por ka ëmbëlsirë!
Receta e fundit franceze për të kënduar zemrën tënde është kjo merak i bukur i mbushur me perime të freskëta. Vetëm duke parë ylberin e ngjyrave është e mundur të shihet sa e mirë është kjo, një ylber në një pjatë.
Pa marrë parasysh se çfarë bëni me fiq të freskët, jeni në rrugën e duhur. Fibrat janë të larta në fibra dhe një burim i pasur i disa mineraleve esenciale, duke përfshirë magnezin, mangan, kalcium
03 nga 08
Recetë e Bardhë e Bean Pure
Bardhë Bean Puree. Michael Powell - Getty Images Nëse jeni të shkurtër në kohë dhe keni nevojë për një meze të sofistikuar, kjo recetë e bletëve të bletëve të bajamit është e mrekullueshme. Duhen më pak se pesë minuta për t'u përgatitur dhe herbes de Provence theksojnë fasulet e bardha të bardha me elegancë të nënvlerësuar.
04 nga 08
Recetë Honeyed Sallatë Fruta Ray Kachatorian / Getty Images Shoqërojeni këtë recetë të shijshme me fruta të mjaltit të frutave me një baguette, djathë të ndryshme dhe një shishe me verë me ëmbël të ëmbël me erëza të ëmbël për një piknik të bukur Bastille Day.
05 nga 08
Recetë e Marinuar Domate Roulier / Turiot / Getty Images Kjo recetë e shijshme e marinuar me domate me shije të freskët. Mundohuni të shtoni sallatën e marinuar të marinës në tartina dhe përhapeni, ose ta fshini dhe ta përdorni në salcat ose si një garniturë supë.
06 nga 08
Recetë Herbed White Bean Soup Supë Bean e Bardhë. Paul Poplis - Getty Images Fasule të bardha ndonjëherë mbajnë konotacionin e të qënit i mërzitshëm. Unë preferoj t'i shoh ato si një kanavacë të shijshme, të bardhë kuzhinës. Për një, mendoj se cilësia e tyre e butë nuk është aspak problematike; shton një aromë të butë të gojës në çdo pjatë, pa shtuar asnjë yndyrë. Kombinoje këtë me faktin se ata janë një burim i madh i proteinave jo të shtrenjta dhe ata janë pothuajse të pamundur të gatuajnë gabim. Ky recetë me supë me supë të bletës së bajamit është grisur me erëza klasike provansale për efekt të shijshëm.
07 nga 08
Recetë e pjekur karrota supë Supë karrota franceze. Schon & Probst - Getty Images Ky recetë ushqyese karrota supë është një mënyrë e lehtë dhe elegante për të ulur shpenzimet gjatë darkës. Karotat janë të lira dhe të disponueshme gjatë gjithë vitit, por ato janë të shijshme dhe të mbushura me vitaminë A, kalium, lutein dhe fibra. Pjekja e karotave jep thellësi shtesë në aromë, duke hequr nevojën për stok ose krem të pasur, kështu që është edhe yndyra e ulët dhe vegani - një ofertë perfekte për një shumëllojshmëri të mysafirëve të darkës.
08 nga 08
Blackberry Sorbet Recipe liaminou / Getty Images Për një shije të verës, pa marrë parasysh se çfarë sezoni, të bëjë këtë recetë berry sorbet. Përdor një pak më pak sheqer se shumica e versioneve të tjera, kështu që aroma rezultante është një nga manaferrat e pastra dhe të freskëta.