Një prerje biftekësh, tre ushqime të balancuara, planifikohet një darka e panumërt. Përcaktoni dëshirat e kuqe të mishit me këtë trio të recetave të kraharorit. Pritini carbs nga bishti quintessential nën me cheesesteak mbushur speca; merrni flavors spiced e fajitas në një tas të shëndetshme; ose të hedhin biftekët e stilit të lartë, veggies copëtuar, dhe petë së bashku në një wok për lo mein viçi.
01 nga 03
Kthejeni Sub Dëshirat në darkë: Philly Cheesesteak Peppers mbushurBredhja Merrni kënaqësinë e një djathi Philly pa të gjithë atë bukë në këtë darkë të përzemërt. Speca Bell është e mbushur me djathë provolone, biftek, dhe qepë karamelizuar dhe kërpudha, pastaj i gatuar derisa specat janë të buta dhe djathi me shije dhe një copëz pak. Rezultati është i lartë në proteina dhe komoditet, i ulët në të lëna.
02 nga 03
Biftek Fajita Bowls Me Yummy hudhër-Lime RajsBredhja Skip tortilla për këtë marrë të shëndetshme në fajitas biftek. Bifteku i bishtit merr shijen e një marinade të ndritshme, pineapple spice. Është i pjekur në skarë (ose i pjekur) dhe shërbehet me vegjetat fajitas të skuqura, plus një hudhër, gëlqere dhe oriz cilantro. Shto misër, salsa, guacamole dhe djathë Cotija-plus shtrydhjen e gëlqeres-dhe jeni gati për një festë të shëndetshme.
03 nga 03
Më mirë se shëtitja: Easy Beef Lo MeinBredhja Vendosni telefonin dhe vini në wok: është koha e bërë në shtëpi. Të gjitha që ju duhet është një tenxhere (mirë, wok) për këtë darkë të shpejtë. Frymëzuar nga PF Chang's Bistro Beef, bisht i bishtit është veshur me salcë gocë deti dhe wok-skuqur me vaj susam. Është hedhur në wok me hudhër, scallions, karrota, lakër kineze, makarona mein dhe salcë soje. Shko nga wok në tas dhe të gëzojë të gjithë atë umami- dhe pastrim të lehtë.