6 Kid-Friendly Recipes Mëngjesi pa gluten

Të qenit gluten-free nuk duhet të jetë një lodhje, sidomos kur është fjala për ushqimin më të rëndësishëm të ditës. Studimet kanë treguar se fëmijët që hanë një mëngjes të shëndetshëm të balancuar bëhen më mirë në shkollë. Fëmijët kanë nevojë për shumë energji për t'i ndihmuar ata të përqëndrohen në studimet e tyre dhe jo në stomakun e tyre. Këto receta me mëngjesin gluten-free të kecit ofrojnë proteina, carbs komplekse, fibra dhe yndyrna të mira me ushqime që sigurojnë energji të qëndrueshme për rritjen e fëmijëve në dietë pa gluten.

• 01 nga 06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  Fëmijët do ta duan këtë gojëmjaltë "banilla" me proteina të butë, të shijshme. Ajo kombinon banane dhe vanilje në një trajtim të shijshëm. Ka shumë vlera ushqyese në këtë gluten të mëngjesit të zënë me pesë minuta dhe një gojëmjaltë pa qumësht. Përdorni një banane të ngrirë për cilësi shtesë të butë.

• 02 nga 06

  GFCF Muffins Morning Glory

  Çfarë e bën GFCF në mëngjes lavdi muffins kaq të veçantë? Së bashku me shijen e tyre me diell, ato janë ngarkuar fjalë për fjalë me fruta dhe perime. Çfarë mënyre argëtimi për të marrë fëmijët tuaj për të ngrënë prodhojnë për mëngjes! Ky është një tjetër recetë ku mund të zhvendosni frutat dhe arra për të plotësuar profilin e aromës së fëmijës suaj. Këto muffins janë aq të mirë që ju ndoshta doni të shpullë një në rrugën tuaj në zyrë.

• 03 nga 06

  Bar i Energjisë së Brendshme Gluten-Free

  Në ato mëngjes veçanërisht të hidhur, është mirë të keni bare shtëpiake të gluten-free shtëpi në dorë. Ata janë një alternativë e lehtë, pa pjekje, ushqyese dhe ekonomike për bare të energjisë komerciale. Më të mirë të të gjitha, ju mund të zëvendësoni fruta të thata të preferuara, gjalpë arre, arra ose fara dhe ëmbëlsues për të krijuar barin tuaj të personalizuar të energjisë. Këto lloje të recetave DIY ju ndihmojnë të monitoroni lehtësisht dietën e fëmijës suaj.

• 04 nga 06

  Pancakes me boronicë pa gluten

  Duke qenë gluten-free nuk do të thotë që ju duhet të kaloni carbs mëngjes krejtësisht. Këto pancakes gluten-free janë të ngarkuar me boronica, kështu që ju merrni një gjë e parë antioksidant në mëngjes. Ata janë të mbushur me aromë! Ju mund të zhvendosni boronica për çdo frut tjetër që dëshironi.

• 05 i 06

  Ëmbëlsirat e buta belge me gluten pa pagesë

  Kjo është një recetë fantastike e mëngjesit me gluten-free mëngjes. Është jashtëzakonisht e shijshme dhe e shpejtë për t'u bërë. Këto waffles janë një tjetër shembull se pse të jesh gluten-free nuk duhet të thotë duke lënë mënjanë në prodhime të dashur mëngjes si waffles.

• 06 i 06

  Gjuaj Vezët

  Ndërsa shumica e enëve të vezëve bëjnë mëngjes të mirë pa gluten, vezët e zierura janë të shpejta, të lehta dhe të shijshme kur shërbejnë në një fetë me brumë pa gluten. Sekreti i kësaj recete të përsosur të vezëve të pjekurve është përdorimi i vezëve më të freskëta që mund të gjeni. Vezë janë plot me proteina të cilat do të ndihmojnë t'i mbajnë fëmijët të ndihen të plota derisa zilja e drekës të pritet.