A e dini se një kafe e boronicës me kafen tuaj në mëngjes përmban më shumë se 450 kalori dhe një dozë të sëmurë të yndyrës? Këtu ka një çezmë më të lehtë të boronicës, e cila është më e vogël, por po aq e tantalizuar. Këto scones janë pika më shumë se wedges, gjë që i bën ata madhësinë perfekte për një trajtim në mëngjes ose pasdite.
Këto janë shërbyer mirë ngrohtë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 filxhan miell (të gjitha me qëllim)
- 1 filxhan miell (
- grurë e tërë )
- 1/3 filxhan sheqer
- 2 tsp. pluhur pjekje
- 1/2 tsp. sode buke
- 1/4 tsp. kripë
- 4 tbsp. gjalpë (e ftohtë, e pakripur, e prerë në copa të vogla)
- 1 vezë (rrahur lehtë)
- 3/4 filxhan dhjamë të ulët yndyrë
- 1 tsp. vanilje
- 1 filxhan boronica
Si ta Bëni
- Ngrohni furrën në 375 F.
- Vendosni një fletë të madhe pjekjeje me një shtresë silikoni ose një letër pergameni .
- Kombinoje miellin, sheqerin, pluhurin e pjekjes , sodën e pjekjes dhe kripën në një tas të madh. Pritini gjalpë në përzierje mielli me një blender pastë ose dy thika derisa ajo i ngjan crumbs trashë.
- Shtoni vezë, dhallë dhe vanilje. Llokoçis me një pirun derisa të formohet një brumë. Dele në boronica. Hidhni nga lugë gjelle në fletën e përgatitur për pjekje.
- Piqni për 12 deri në 14 minuta.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 73 |
| Fat i shëndoshë | 3 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 1 g |
| kolesteroli | 15 mg |
| sodium | 220 mg |
| karbohidratet | 9 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 1 g |