Kush nuk e do dolli frëngjisht? Të hahet vegan nuk do të thotë që duhet të heqësh dorë nga dolli francez - provo ta bëje pa vezë! Ju gjithashtu mund të përdorni bukë gluten-free për një gjellë pa gluten dhe vegan, nëse është e nevojshme.
Ky vegim vegan i lehtë për të pirë vezë pa recetë thashë banane në vend të vezëve, duke i dhënë asaj një aromë të ëmbël. Dhe, duke përdorur banane në vend të vezëve, nuk keni nevojë të përdorni zëvendësuesin e vezëve komerciale , prandaj ky është një recetë e mirë nëse nuk keni ndonjë gjë në dorë. Djathë francez është gjithashtu i madh për çdo mëngjes vegan vegan (ose vegan BRINNER !) Menu.
Shumë njerëz pëlqejnë të përdorin një bukë me grurë të trashë të trashë kur bëjnë dolli francez, por kjo recetë punon mirë me të gjitha llojet që zgjidhni. Gjithashtu vini re se receta bën thirrje për aromë me byrek me kungull, i cili është një "përbërës i fshehtë" i një kuzhinier të madh në bërjen e dolli në shtëpi, ndonëse pak kanellë ndoshta është e mjaftueshme dhe është ajo që kërkojnë shumicën e recetave. Por, si një kuzhinier vegan, mund të pëlqesh të bësh receta vegan, të tilla si kjo, të dalësh pak, dhe nëse po, atëherë kanellat e zakonshëm thjesht nuk janë të mjaftueshme! Provoni aromën e byrekës së kungullit në qoftë se e keni, dhe nëse nuk e bëni, atëherë provoni të shtoni vetëm një dash të arrëmyshk.
Nëse je një dashnor vegan francez, por ndjehesh pak aventureske dhe dëshiron diçka përtej këtij recetë bazë, mund të interesohesh për të provuar disa crepes vegan shtëpi ose këto pancakes vegjetariane të buta të turmës .
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2-3 banane pjekur
- 3/4 filxhan qumësht soje (ose një tjetër
- zëvendësues i qumështit jo qumështor )
- 1 1/2 lugë. kanellë
- 1 tsp. erëz me byrek me kungull (opsional)
- 1 tsp. vanilje
- 8-10 feta bukë bukë (çdo lloj është e mirë)
Si ta Bëni
- Së pari, blini së bashku banane me qumështin e sojeve, kanellën, erëzin e byrekës me kungull dhe vaniljen në një blender ose procesor ushqimi. Tjetra, derdhni këtë përzierje banane në një pjatë me byrek ose një gjellë të gjerë dhe të sheshtë, që mund të ngjisni bukën tuaj.
- Tjetra, para-ngrohni tiganin apo tiganin në një nxehtësi mesatare.
- Butësisht dip çdo fetë bukë në qumësht soje përgatitur dhe përzierje banane, me kujdes të veshura të dy anët e çdo fetë e bukës.
- Shkrihet pak margarinë vegan në tiganin tuaj të mesëm të nxehtë të nxehtë dhe të skuqura çdo fetë bukë derisa ka ngjyrë kafe të artë në çdo anë. Më pëlqen gjithashtu përdorimi i vajit të kokosit për të gatuar dolli francez, pasi aroma është thjesht qiellore.
- Shërbyeni dolli i gatuar vegan në shtëpi me një shishe panje ose një salcë të shijshme të boronicës ose thjesht një gjalpë vegan dhe feta frutash - çfarëdo që dëshironi! Dhe, si gjithmonë, shijoni bukën tuaj të mrekullueshme në shtëpi vegan franceze!
Shënim recetë: Të gjithë përbërësit në këtë recetë janë gluten-free, përveç buka, natyrisht. Por ju mund ta përgatisni atë mirë për miqtë tuaj pa glutenë nëse përdorni bukë pa gluten. Kënaquni!
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 63 |
| Fat i shëndoshë | 0 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 35 mg |
| karbohidratet | 15 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 1 g |