Ky recetë jo vetëm që gaton në furrë me mikrovalë, por mund ta ngrohni edhe në atë pajisje. Provoni herën tjetër që ju jeni në një nxitim për makarona !
Është e habitshme që ju mund të gatuani makarona në mikrovalë, por ka kuptim nëse mendoni për këtë. Ju mund të gjeni produkte në televizionin e natës së vonë, tani që premtoni që të mund të gatuani pasta në një enë me ujë të nxehtë. Makarona nuk ka nevojë teknikisht të gatuar në ujë të valëvizshëm; ajo vetëm duhet të rehydrate në ujë të nxehtë. Kjo është arsyeja pse kjo recetë funksionon.
Këtu është se si të gatuaj makarona në furrën me mikrovalë: sigurohuni që makarona është e mbuluar me lëng dhe se nuk është fërkuar së bashku. Ju keni nevojë për të ndezur casserole disa herë, ndërsa është gatim kështu spageti absorbon lëngshme siç duhet. Koha e qëndrimit është e rëndësishme; ushqimi përfundon ngrohjen dhe makarona do të absorbojë më shumë shije.
Shërbyer këtë pjatë me një sallatë të gjelbër të hedhur me kërpudha, domate rrushi, dhe një vinaigrette intensive italiane. Dolli i hudhër është, natyrisht, një domosdoshmëri.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1 lb. viçi i thatë terren
- 1 qepë, copëtuar
- 2 karafil
- hudhër , i grirë
- 28 oz. jar spageti salcë
- 2 gota ujë
- 1 tsp. e tharë
- gjethe borziloku
- 8 oz. makarona spageti, i copëtuar
- 1/2 filxhan djathi i parmezuar i integruar
Si ta Bëni
- Në një kasolle të sigurtë me mikrovalë me 3 kuart, viç dhe qepë, viçi i copëtuar për të thyer në copa të vogla.
- Mikrovalë në të lartë për 3 deri në 4 minuta, nxitje një herë për të thyer mish.
- Mikrovalë të lartë për 2 minuta të tjera derisa viçi është i thekur dhe gatuar tërësisht. Drain off çdo yndyrë të tepërt, nëse është e nevojshme.
- Shto salcë spageti, uji, borzilok dhe spageti i papjekur në pjatën e tavës. Përzierje butësisht për të kombinuar.
- Mbuloni me mbulesë plastike me mikrovalë, duke hapur një qoshe dhe me mikrovalë të lartë për 5 minuta.
- Ndajeni mirë. Mbylle tavë përsëri dhe mikrovalë në të lartë për 8 deri në 10 minuta më të gjatë. Ndajeni mirë.
- Sasi e vogël me djathë, të mbuluar përsëri dhe mikrovalë të lartë për 7 deri në 8 minuta më të gjatë derisa spageti është tender.
- Le të qëndrojë 4 minuta para se të shërbejnë; mos e kaloni këtë hap! Ushqimi duhet të qëndrojë kështu që nxehtësia të shpërndahet në mënyrë të barabartë dhe nuk ka spote super të nxehta që mund të digjen. Pastaj kënaquni.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 602 |
| Fat i shëndoshë | 12 g |
| Fat i ngopur | 5 g |
| Fat i pangopur | 4 g |
| kolesteroli | 73 mg |
| sodium | 212 mg |
| karbohidratet | 80 g |
| Fibër diete | 5 g |
| proteinë | 42 g |