Kjo salcë e miellit të miellit të kërpudhave të mjaltit është një salcë sallate e shëndetshme dhe e bërë në shtëpi duke përdorur vaj kërp në vend të vajit të ullirit ose një vaj tjetër. Nëse jeni duke kërkuar mënyra kreative për të përdorur vajin e hempseed, i cili është një vaj i përdorur mirë pa ngrohje, sallatë salcë është zgjedhja e përkryer. Bëni këtë kripë vegjetare të kërpudhës së vajit duke përdorur nektarin agave në vend të mjaltit - unë e kam provuar në të dy mënyrat (me agave dhe gjithashtu me mjaltë), dhe është gjithmonë mirë. Ky salcë e mustardë e miellit të kërpit është sallata ime e preferuar e preferuar.
Vini re se për shkak se kjo recetë përdor pak diell të Dijon, kjo nuk është një recetë e ushqimit të papërpunuar, megjithatë, ajo është e afërt dhe është e shëndetshme dhe disa praktikues të ushqimeve të papërpunuara ushqimore lejojnë një sasi të vogël të condiments, të tilla si mustardë në dietën e tyre. Sido që të jetë, është e shijshme, kështu që kënaquni!
Shih gjithashtu: Më shumë receta ushqimore kërpi për të provuar
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/4 filxhan
- vaj kërpi ose një përzierje vaji kërp dhe një vaj tjetër
- 2 tbsp uthull molle
- Opsionale: 1/2 lugë soje salcë (ose
- Aminos Liquid Bragg )
- 2 tbsp Dijon mustardë (ose mustardë tjetër)
- 2 tbsp mjaltë
- kripë dash (për shije)
Si ta Bëni
Futni të gjithë përbërësit deri sa të emulguar mirë. Rregulloni seasonings për shije. Ju mund të preferoni pak më shumë kripë ose ëmbëlsues në veshjen tuaj, prandaj rregulloni sasitë. Unë personalisht e harroj kripën dhe piperin, sepse preferoj që kjo recetë të jetë pak më e ëmbël.
Shijoni vajin tuaj të kërthit me mjaltë.
Shih gjithashtu: Cilat janë fara kërpi?
Si të bësh salca të shëndetshme në sallatë? Këtu janë disa receta vegan sallatë për salcë të cilat i përdor shpesh:
- Salcë vinaigrette vegan pa dhjamë
- Veshja e lehtë vegan tahini "perëndeshë"
- Vinaigrette balsamic vegan bazë
- Moda ime e preferuar japoneze miso
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 56 |
| Fat i shëndoshë | 1 g |
| Fat i ngopur | 0 g |
| Fat i pangopur | 0 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 165 mg |
| karbohidratet | 12 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 1 g |