12 Lëngje të lehtë të proteinave me proteina të ulët të shëndoshë për të provuar

Nëse jeni duke kërkuar për një vegjë vegjetarian ose vegan supë supë recetë, provoni një nga këto. Supë Bean Vegjetal është një vakt i shpejtë, i shëndetshëm, me fibra të lartë dhe me proteina të lartë. Ka kaq shumë arsye për të dashur për të bërë supë me bathë! Nëse përdorni fasule të konservuara, mund të jetë tepër e shpejtë dhe, nëse përdorni fasule të thata, mund të jetë tepër e lirë! Nëse ju pëlqen gatim fasule nga e para, ju mund të dëshironi të investoni në një tenxhere me presion për të kursyer disa kohë. Si për të bërë supave të shëndetshme, të thjeshta dhe shtëpiake? Ju gjithashtu mund të dëshironi të shikoni këto 8 supave vegan pa vegan .

• 01 nga 12

  Recipes meksikane Spiced Black Bean Soup

  Kjo recetë thjeshtë dhe e lehtë e supës së zezë vegjetariane është bërë nga fasulet e zeza të konservuara dhe të aromatizuara me erëza të Meksikës, përfshirë qimnon, oregano dhe pluhur djegës.

• 02 nga 12

  Vegjetarian Tre-Bean supë Taco

  Ndoshta një nga gjërat më të mira për supave me bathë është se ato mund të bëhen kaq shpejt me përbërës kryesisht të konservuar. Natyrisht, shtimi i përbërësve të freskët është gjithmonë më i mirë, por kur recetat janë aq të shijshme, të thjeshta dhe të shpejta si kjo supë taco, ata mund të falen për thirrjen për të konservuar!

• 03 nga 12

  Pureed supë fasule të bardhë

  Kjo recetë e supës së bishtajave të bardha është një alternativë e mirë për supa të zakonshme të fasuleve. Bërë me selino shije, onions dhe erëza italiane, ky vegë vegjetarian dhe vegan supë recetë tregojnë se supë fasule mund të jetë aq e thjeshtë apo si gustator, si ju zgjidhni. Nëse ju pëlqen një supë coarser, ju dhe gjithashtu kaloni pureeing dhe vetëm slurp atë siç është, por është gjithashtu mjaft e bukur pastruar qetë. Ajo ka një shije dhe cilësi të papritur.

• 04 nga 12

  Elb Vegan dhe Supë Bean

  Kush ka nevojë për mish viçi? Kjo kokërr dhe supë elbi është natyrisht pa kolesterol dhe nuk do të bllokojë arteriet tuaja si një supë me viç dhe elb. Me shumë flavors nostalgjike dhe shumë veggies, ky bathë dhe recetë supë elbi është një vakt i plotë në një tas.

• 05 e 12

  Toskan Sun tharë domate dhe Garbanzo supë Bean

  Nëse jeni duke kërkuar diçka më pak se sa supë mesatare e fasuleve, ky recetë italiane e garbanzo me supë me domate të thata është e mirë për t'u provuar. I aromatizuar me rozmarinë të freskët dhe një aluzion me djathë të thërrmuar të piperit të kuq dhe djathit të parmesanës, kjo është një supë elegante italiane e fasule e mbushur me cilësi dhe aromë.

• 06 nga 12

  Supë me tortë me fasule të veshkave

  Supë me tortilë shtëpi është e lehtë për të bërë vegjetarian me fasule të shëndetshme dhe të lartë të veshkave për proteina dhe fëmijët do të duan flavors të thjeshta dhe një djathë cheddar në krye. Shërbyer supë me tortilla tuaj vegjetariane me patate të skuqura shtesë të tortillës, sigurisht! Nëse ju pëlqen supë tortilla, ju gjithashtu mund të dëshironi të provoni këtë recetë të ngjashme me supë të tortillës vegjetariane të zezë .

• 07 nga 12

  Supë e lehtë e zezë e lehtë

  Përdorni fasulet e zeza të konservuara dhe salsa për të marrë këtë supë të zezë të thjeshtë të zezë në tavolinë brenda pak minutash. Djathi dhe kremra e acidit janë opsionale, prandaj receta është e përshtatshme edhe për veganët, dhe nëse përdorni ujë në vend të supë me perime, do të jetë edhe pa gluten. Nëse jeni duke kërkuar për trifecta perfekte të recetës së lirë, të shpejtë dhe të shijshme të supës së fasule, kjo është ajo për të cilën duhet të shkoni. Regjistrojeni atë tani.

• 08 nga 12

  Black Bean dhe Zucchini Tortilla Soup Recipe

  Ka diçka ekstra të shijshme dhe ngushëlluese për kombinimin e fasuleve të zeza dhe kungull i njomë të freskët. Shto patate të skuqura të tortillës dhe pak djathë (ose jo, nëse jeni vegan ) dhe keni një supë heckuva. Kjo recetë e supës së gjelbër të zi mund të kalojë si një tavë e lehtë.

• 09 nga 12

  Supë me gjalpë me domate dhe Veggies

  Gjalpë, ose fasule të lima, shtoni një cilësi të tillë të madhe për një supë, duke qenë më të mëdha dhe më të butë se shumica e fasuleve. Ky thjeshtë vegjetarian dhe vegan supë supë me recetë janë bërë me domate dhe shumë veggies për një ushqim ushqyes dhe qetësues.

• 10 nga 12

  Shtëpi maroken Chickpea Stew

  Këtu është një recetë unike e një supë të shëndetshme të fasuleve: një marxhë me aromë marokene të përzier me kafe të quajtur gjithashtu fasule garbanzo. I pjekur me jalapenos dhe i ëmbël me vetëm një kontakt me lëng frutash, kjo është një recetë e fasule me proteina të lartë dhe me pak yndyrë dhe supë me perime që është e shpejtë dhe e lehtë, por qëndron nga pjesa tjetër.

• 11 e 12

  Tre supë me supë me makarona dhe perime

  A është kjo supë e fasule? Një supë me perime ose një supë me kokrra? Po, po dhe po! Kjo supë me tre zarzavate me perime dhe makarona është e tre, dhe është e ulët në yndyrë dhe kalori, ndërsa siguron ende shumë perime të shëndetshme dhe disa proteina. Kjo mund të shërbehet si një vakt i tërë, ndoshta së bashku me një sallatë të gjelbër të lehta.

• 12 nga 12

  Më shumë receta vegjetariane të lehta

  Nëse ju pëlqejnë këto receta të thjeshta dhe të shëndetshme me supë vegjetariane, shikoni disa ushqime më të thjeshta vegjetariane , duke përfshirë recetave të lehta tofu , darka vegjetariane, kaseta vegjetariane dhe sigurisht shumë desserts të shpejtë, të lehtë dhe të shëndetshëm !