Receta më e mirë e lehtë vegan me foto

Të interesuar për të provuar disa receta ushqimore vegan të para, por nuk jeni të sigurt se ku të filloni? Provoni disa nga këto receta të lehta dhe të pamenduara të ushqimit të papërpunuar! Ushqimet e papërpunuara janë të freskëta, të shijshme dhe të shëndetshme, dhe këto janë disa receta të ushqimit të papërpunuar që do t'i përdorni vazhdimisht.

• 01 nga 12

  Sallatë Thai Easy Raw Vegan Pad

  Kjo sallatë e papërpunuar vegan pad-Thai frymëzuar është një nga ato receta ushqimore vegan para ku e tërë është më e madhe se shuma e pjesëve individuale. Vetëm më besoni, dhe provoni këtë sallatë të lehtë Thai-frymëzuar. Një person i cili provoi këtë recetë raportoi përsëri: "E gjeta këtë recetë dhe isha pak skeptik. U përpoqa ta bëja dhe unë duhet të them se wow kaq e shijshme". Një recetë e thjeshtë dhe e lehtë por e kënaqshme e para vegan e përsosur për një ushqim të papërpunuar ushqimor.

• 02 nga 12

  Një koleksion i plotë i recetave vegan të para

  Ky koleksion i recetave ushqimore të papërpunuara vegan përfshin ushqime të thjeshta dhe të lehta të ushqimit që mund të hani në baza ditore, duke përfshirë shumë supave vegan të papërpunuara , sallata të papërpunuara dhe desserts vegan të papërpunuar . Nuk ka asgjë të çuditshme, asgjë e frikshme, asgjë e zbehtë dhe e purpurt. Nëse jeni i ri në mënyrën vegjetale të të ushqyerit, shikoni këtë koleksion të thjeshtë të recetave të ushqimit të papërpunuar (dhe falas!). Gjithashtu, nëse nuk jeni 100% të papërpunuar, vetëm duke kërkuar të hani shumë më tepër ushqime të papërpunuara në dietën tuaj, ju gjithashtu mund të dëshironi të shikoni disa koleksione të recetave pothuajse të papërpunuara, të cilat janë të mëdha për periudhën kalimtare.

• 03 nga 12

  Sallatë e lakër lakër të kripur

  Lakra është e përzier me kerri dhe erëza të tjera për një salcë flavorful dhe të lehtë para vegan frymëzuar nga coleslaw tradicionale. Për një vakt më të mbushur, ju mund të hidhni në disa arra shqeme në vend të farave të susamit.

• 04 nga 12

  Receta "Alfredo Sauce" e papërpunuar

  Një recetë me salcë të begatë dhe të butë, të bazuar në shqeme, me bazë kokrri, që është tërësisht vegjetal i papërpunuar dhe i përshtatshëm për të gjithë në dietë ushqimore të papërpunuara . Ju nuk do të besoni se sa e shijshme dhe e shëndetshme kjo salcë alfredo e papërpunuar është. Përdoreni atë në krye të sallatës tuaj të preferuar të papërpunuar ose ushqim të papërpunuar, ose, mandolin disa veggies për "petë" dhe të gëzojnë një fettuccine alfredo para!

• 05 e 12

  Green Smoothies

  Gjalpë të butë kanë fituar vendin e tyre në historinë e ushqimit të shëndetshëm, si një mënyrë e shijshme për të ngrënë shumë dhe shumë perime të gjelbërt me gjethe me përmbajtje ushqyese. Pavarësisht nëse jeni duke ngrënë para, duke u përpjekur për një mëngjes gojëmjalti disa ditë në javë ose për një darkë pasdite, do të bëni mrekulli për nivelet tuaja të energjisë. Provoni këtë recetë me shije të banane me mango të imazhit , ose, gjeni më shumë rreth smoothies gjelbër dhe shfletoni nëpër disa receta të gojës së gjelbër .

• 06 nga 12

  Mango me aromë, xhenxhefil dhe supë me qingje

  Çokollata me aromë çifton edhe mango të freskëta, dhe me pak xhenxhefil për një goditje shtesë, kjo është një recetë me supë të ftohtë për të mbajtur! Është një kombinim i pazakontë i aromës, kështu që nëse jeni të mërzitur me recetat tuaja të zakonshme të ushqimit të papërpunuar, provoni këtë recetë me aromë të papjekur supë mango.

• 07 nga 12

  Raw Vegan Pesto

  Pesto është e lehtë për t'u përshtatur me një dietë ushqimore të papërpunuar! Përdorni basil të freskët, një vaj të shtypur të ftohtë (unë pëlqej vajin e kokosit të virgjër dhe vajin e ftohtë të shtypur të lirit) dhe maja ushqyese në vend të djathit. Ju mund të shtoni vaj shtesë ose pak ujë për një salcë të hollë, ose më shumë arra për një pesto më të trashë. Megjithëse krisurët e pikturuar nuk janë të papërpunuara, lëvizni poshtë për një recetë të papërpunuar të farës së lirit për t'u ulur në pesto tuaj ose përdorni atë si një rënie veggie. Ky ushqim i lehtë i papërpunuar dhe pesto vegan vazhdimisht merr përshtypje të forta nga ata që e provojnë!

• 08 nga 12

  Ushqime të papërpunuara "Burrito" Marule përfundon

  Këto përfundime marule kanë një aluzion të spiciness meksikan për ta, kështu që simbol "burrito". Ju do të dëshironi të bëni shumë përfundime, pasi ata vërtetë nuk zgjasin shumë - ata janë aq të mirë! Në vend të marule, ju gjithashtu mund të përpiqen të mbështillni këto ushqime të papërpunuara "burritos" në alga deti nori ose lakër.

• 09 nga 12

  Krisur të lëngshëm të flaxit

  Krisurët e farërave të leshit të leshit janë një rostiçeri popullore për ata në dietë të ushqimit të papërpunuar. Edhe në qoftë se jeni duke kërkuar të përfshini më shumë farë liri në dietën tuaj ose më shumë ushqime të papërpunuara, provoni qumështin e lirit të mrekullueshëm për një përplasje të kënaqshme. Një tjetër opsion i ngjashëm? Provoni këto patate të skuqura të grurit të para për një shije krejt tjetër. Krisurët e flaxseed janë të mëdha me salsa të papërpunuara, guacamole të papërpunuara ose hummus të papërpunuar . Në foto, unë kam këto crackers vegan para janë çiftëzohet me një recetë të papërpunuara të humusit të kungullit të njomë . Yum!

• 10 nga 12

  Biskota Raw Vegan Carob Nut

  Ju nuk do të besoni se sa të shijshëm (dhe të lehtë!) Këto këto cookies para vegan janë! Bërë vetëm me tre përbërës, këto janë një trajtim i vërtetë. Edhe nëse nuk ndjekni një dietë ushqimore të papërpunuar, nëse jeni vetëm në kërkim të një cookie të shëndetshme ose rostiçeri rostiçeri, ju do të doni këto biskota të vogla. Kjo është një recetë e lehtë që do të bëni përsëri e lart.

• 11 e 12

  Qumësht Raw Cashew shtëpi

  Me të vërtetë është e lehtë të bësh një qumësht arrë të papërpunuar , edhe nëse duket pak e frikshme, dhe, nëse para për të thithur arrat, atëherë nuk duhet të shtypësh qumështin. Ju gjithashtu mund ta përdorni këtë metodë për të bërë qumështin e bajames ose qumështin tjetër arrë; vetëm sigurohuni që arra që përdorni janë me të vërtetë të papërpunuara, jo të pjekura, të vajosura ose të kripura. Ju mund të pini këtë qumësht arrë shqeme, përdorni atë në receta të tjera, ose erëz atë me pak kanellë ose karobit të papërpunuara dhe ëmbëlsues, të tilla si nektar agave , për një trajtojnë ushqim të papërpunuar.

• 12 nga 12

  Supë me kërpudha të butë krem

  Filloni me qumësht shqeme për një bazë të butë, dhe shtoni kërpudha dhe erëza për një supë të lehtë përzier me ushqime të papërpunuara. Nëse ju pëlqen krem ​​me supë kërpudha, do ta pëlqeni këtë version të ushqimit të papërpunuar. Kjo supë e papërpunuar do të ishte një pjesë e bukur e një vakt të vjeshtës apo edhe një menu të papërpunuar të Falenderimeve .