Recipes Whole Grain Gluten-Free

Ushqimet pa glutenë të bëra me drithëra të plota i shtojnë fijet dietave, një plus i madh duke pasur parasysh miellin e bardhë, kollën tapiokë dhe niseshtën e patates janë shumë të rafinuar dhe të pavlefshëm të fibrave.

• 01 nga 09

  Gluten-Free (pa Rajs) Bukë Buckwheat Mini bukë

  Buka mini-bukë me hithër, me lagështi dhe jo të guximshme, pa gluten, është një alternativë e mirë për ata që kërkojnë bukë më ushqyese pa gluten. Buckwheat është një miell i mahnitshëm gluten-free. Është e lartë në proteina lehtësisht të tretshëm, antioksidantë, minerale dhe fibra.

  Mësoni më shumë për hikërror

• 02 nga 09

  Gluten-Free Cupcakes bollgur me Penuch Frosting

  Këto cupcakes klasike bollgur thirrje për 1 filxhan bollgur pa gluten, 1 filxhan miell pa miell gluten (ju mund të bëni tuaj në një mulli kafeje) dhe vetëm 1/3 filxhani tapiokë. Me fjalë të tjera, kjo tortë është një burim i pasur i fibrave të squfurit të tretshëm. Kjo është një recetë e preferuar e tortës për ditëlindje në shtëpinë time dhe kremëzimi i pengjeve, një kombinim i kokosit të copëtuar, pecans copëtuar, gjalpë dhe sheqer kafe është broiled, duke i dhënë cupcakes një karamele me gjalpë, i papërpunuar crunchy.

• 03 nga 09

  Çamçakëz pa gluten-Buckwheat

  Çamçakëzat me gluten-free buckwheat janë provë prej dheu, pak të shijshëm dhe një alternativë ushqyese ndaj crepesave të bëra me miell të rafinuar. Crepes janë aq të zhdërvjellët dhe mund të mbushen me menutë mëngjes, drekë dhe darkë në mendje. Ose shijoni ato si një alternativë e shijshme për pancakes.

• 04 nga 09

  Gluten-Free Apple Oatmeal Muffins

  Oats gluten-free kanë carbs më pak se kokrra të tjera pa gluten, duke përfshirë oriz të bardhë apo ngjyrë kafe, melekuqe, amaranth dhe teff, duke bërë kënaqësi gluten-free një alternativë të mirë grurit për ata që kërkojnë të prerë carbs tepërt nga dietat gluten-free.

• 05 nga 09

  Pancakes pa bollgur me gluten

  Këto pancakes shijshme gluten-free janë bërë me bollgur gluten-free, gluten-free miell zambak, dhe amaranth. Bajëz janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave të shëndetshme të tretshme, proteinave dhe hekurit.

  Jetë i sigurt për të blerë kënaqur gluten-free si mulli Red Bob, Oats pa Gluten-Free për të shmangur ndër-ndotjen me grurë. Gjithashtu, nutritionists rekomandojnë që njerëzit me sëmundjen Celiac shtoni ngadalë ngrënie në dietë për të siguruar që ju mund t'i toleroni ato. Disa Celiacs nuk munden.

  A hani mish pa gluten?

• 06 nga 09

  Pluhuri pa Gluten-Liri Snack Crackers

  Kjo recetë e shijshme për krishat e liri të parmigjenës pa gluten është unik në atë që përmban zero miell gluten-free.

• 07 nga 09

  Gluten-Free Millet Tabbouleh

  Kjo është një recetë e madhe drekë ose gjellë për vegan. Është bërë me mel me tërë gluten dhe shumë veggies të freskëta, të shëndetshme.

• 08 nga 09

  Crackers pa gluten-free Matzoh

  Këta krijues të thjeshtë të matzoh janë të butë, të freskët dhe të bërë me miell zambak pa gluten dhe niseshte patate.

• 09 nga 09

  Cookie me çokollatë pa gluten (origjinale ose nenexhik)

  Klasik, çokollatë çokollatë me shije dhe cilësi në një recetë gluten-free që bën thirrje për miell të lehtë hikërror. Ky është cookie jonë e preferuar gluten-free!