Këto kocka në mjaltë pjekur zemrat e pulave janë të lehta për t'u përgatitur dhe piqem, dhe ata janë të shijshme me oriz ose petë ose të shërbyer me patate të pjekur ose të pjekur. Kjo gjellë e pulës bën një vakt të madh të përditshëm për një familje, ose përgatiteni këtë vakt për një fundjavë të zënë.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/4 filxhan mjaltë
- 3 lugë sheqer kafe, të paketuara
- 3 lugë uthull të kuq verë
- 2 lugë çaji lite salcë soje
- 4 gjysma e gjoksit të pulës, kocka-in, rreth 3 paund
- 1/3 miell filxhan
- 1 lugë çaji kripë
- 1 lugë çaji trumzë të thata gjethe
- 1 lugë çaji piper i kuq
- 1/4 lugë çaji piper i zi terren
- 2 lugë gjelle gjalpë
- 2 lugë vaj vaji
Si ta Bëni
- Furrë ngrohëse në 400 F.
- Kombinoje mjaltin, sheqerin ngjyrë kafe, uthull dhe salcë soje në një tigan të vogël. Sillni një zierje. Hiq nga nxehtësia dhe mënjano.
- Kombinoje miellin, kripën, trumzën, paprikën dhe piperin në një qese për ruajtjen e ushqimit; shtoni copa të pulës dhe shkundni në pallto.
- Vendosni gjalpë të shkrirë dhe vaj në një pjatë për pjekje. Vendoseni pulën në pjatën e pjekjes, duke u kthyer me gërshërë deri sa të veshura me përzierjen e vajit dhe vajit. Organizoni gjinjtë e pulës, lëkurën lart; piqni për 20 minuta.
- Derdhni përzierjen e mjaltit mbi pulën dhe vazhdoni të pjekni për 20 deri në 30 minuta, duke marrë disa herë. Pulat duhet të regjistrojnë së paku 165 F në pjesën më të trashë, pa prekur kockat.
- Shërbyer këto gjini të shijshme të pulës me oriz të nxehtë gatuar ose patate të pjekur ose të pjekur për një vakt të mrekullueshëm. Shërben 4.
Receta të ngjashme
Mjaltë pjekur pulë drumsticks
Kżto kżmbż tż shijshme tż pulave janż tż pjekura pastaj tż veshura me njż mjaltż, sheqer kafe, dhe perzierje limon. Jo vetëm që është një vakt i shpejtë dhe i lehtë për të rregulluar dhe pjekur, është gjithashtu e lehtë për buxhetin. Shërbyer këto patina të pulës me oriz, patate të pjekura ose petë për një vakt familjar të mrekullueshëm çdo natë të javës.
Ëmbëlsira e pulave të Mustardës së mjaltit
Një përzierje e thjeshtë e mustardë e mjaltit dhe kajsi ruan shijen e këtyre gjysmave të shijshme të pa kockave të gjirit të pulës. Shërbyer këto gjini të shijshme të pulës me oriz dhe një sallatë të gjelbër të hedhur ose perime të avulluara.
Honey Dijon pule i pjekur
Çokollat e ndarë me pulë janë pjekur me një përzierje të shijshme të mjaltit, mustardë me aromë dhe pluhur kerri, për një vakt super të përditshëm. Kjo pulë është absolutisht e shijshme me kale gatuar ose chard dhe patate të pjekura . Shërbyer një sallatë të thjeshtë të gjelbër ose me feta domate në anën.
Chicken Honey-Mustard Tami
Faleminderit Tami për ndarjen e kësaj mjaltë të lehtë dhe pulave të senatit për tenxhere të ngadalshëm. Pulë është bërë me një kombinim të thjeshtë të mustardë Dijon dhe mjaltë, i ngadalshëm gatuar për 3 deri në 6 orë.
Mjaltë pule Citrus
Grilizo ose lani këto gjysmë gjysmë të gjirit të agrume me mjaltë të mjaltit. Salcë Chipotle Tabasco i jep këtyre zemrat e pulave një shije të tantalizuar me tym, por mos ngurroni të përdorni Tabasko të rregullt.
Këto janë të mëdha me patate ose sallatë patate dhe perimet tuaja të preferuara anësore.
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 1119 |
| Fat i shëndoshë | 61 g |
| Fat i ngopur | 18 g |
| Fat i pangopur | 26 g |
| kolesteroli | 300 mg |
| sodium | 782 mg |
| karbohidratet | 45 g |
| Fibër diete | 2 g |
| proteinë | 92 g |