Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/2 filxhan copëtuar jeshile
- piper zile
- 1/2 filxhan qepë copëtuar
- 2 lugë çaji gjalpi
- 2 lugë çaji
- vaj ulliri ekstra i virgjer
- 1/2 paund i ligët
- viçi terren
- 1 filxhan lëng domate
- 1/2 filxhan patates diced
- 1/2 filxhan karrota diced
- 1 1/2 lugë çaji kripë
- 2 lugë gjelle gjalpë
- 2 lugë miell miell
- 2 gota qumësht
Si ta Bëni
- Nxehtësia 2 lugë çaji gjalpë dhe vaj ulliri në një tigan mbi ngrohje mesatare të ulët; piper i zi gjelbër sauté dhe qepë copëtuar deri butë. Shto viçi terren dhe kuzhinier , nxitje dhe thyer deri, deri browned. Zhdumë yndyrën e tepërt.
- Shto lëng domate, patate, karrota dhe kripë. Mbulo dhe zierje 20 minuta, ose derisa perimet janë të tenderit.
- Shkrihet gjalpi në një tigan të mesëm mbi nxehtësinë mesatare; përzihet në miell derisa të qetë dhe me flluska. kuzhinier, nxitje, për 2 minuta. Gracefully llokoçis në qumësht dhe kuzhinier, nxitje vazhdimisht, deri thickened.
- Përzihet salcë me përzierje viçi dhe perime në tigan. Ngrohuni dhe shërbeni.
Më shumë Recipes
- Supë Taco për paketën e ngadalshme
- Supë me kafe
- Cheeseburger Chowder
- Recetë e majës së mishit të Kilit
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 433 |
| Fat i shëndoshë | 24 g |
| Fat i ngopur | 11 g |
| Fat i pangopur | 9 g |
| kolesteroli | 83 mg |
| sodium | 1,348 mg |
| karbohidratet | 31 g |
| Fibër diete | 4 g |
| proteinë | 24 g |