I shtresuar me tofu të copëtuar dhe shumë spinaq, ky recetë për një vegan vegan, pa ilaçe të lëngshme tofu është i përzemërt dhe flavorful. Nuk ka djathë do të thotë kjo recetë lasagna vegan është plotësisht pa qumësht dhe pa kolesterol dhe shumë më e ulët në yndyrë se receta të tjera tradicionale lasagna .
Shih gjithashtu: Më shumë receta vegetarian dhe vegan lasagna
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/2 petë makarona lasagne
- 2 10-ons paketat e ngrirë spinaq copëtuar, shkrirë
- 1 kile
- butë tofu
- 1 firmë paund
- tofu
- 1 tbsp sheqer
- 1/4 filxhan qumësht soje
- 1/2 pluhur hudhër
- 2 tbsp lëng limoni
- 3 tbsp basil të freskët të grirë
- 2 lugë kripë
- 1 32-ons jar e salcë domate
Si ta Bëni
Më shumë vegjetarian dhe Vegan Tofu Recipes:
- Si të kesh tofu për mëngjes
- S i butë (i butë) tofu: Çfarë duhet të bëjmë me të?
- Si të përdorni tofu në një skuqje vegjetarianësh
- Vegetable Tofu Chili
- Recipes tofu Manicotti
- Tofu ëmbël dhe i lagësht me perime
- Brokoli dhe tofu në salcë hudhër
Shih gjithashtu: Receta më të lehta vegan
Përgatitni petë lazanjsh sipas drejtimeve të paketës. Drain me kujdes dhe vendosur mënjanë në një peshqir.
Para ngrohjes së furrës në 350 gradë.
Shtrydhini spinaqin sa më të thatë dhe vendosni mënjanë. Vendi tofu, sheqer, soymilk, pluhur hudhër, lëng limoni, borzilok dhe kripë në një përpunues ushqimi ose blender dhe përzierje deri qetë.
Mbulo fundin e një pan të pjekjes 9x13 inç me një shtresë të hollë me salcë domate, pastaj një shtresë petë. Ndiqni atë me një shtresë të gjysmës së tofu dhe gjysmës së spinaqit. Vazhdoni në të njëjtën mënyrë, duke përdorur gjysmën e salcë domate të mbetur dhe petë dhe pjesa tjetër e përzierjes tofu dhe spinaq. Fundi me petë e mbetur të mbuluar me salcën e domate të mbetur.
Piqni për 25 deri në 30 minuta, ose deri në flluska të salcës së domates.
Ripublikuar me lejen e The Cookbook të mëshirshëm të gatuajve.
Shih gjithashtu: Më shumë receta vegjetariane
Më shumë vegjetarian dhe Vegan Tofu Recipes:
- Si të kesh tofu për mëngjes
- S i butë (i butë) tofu: Çfarë duhet të bëjmë me të?
- Si të përdorni tofu në një skuqje vegjetarianësh
- Vegetable Tofu Chili
- Recipes tofu Manicotti
- Tofu ëmbël dhe i lagësht me perime
- Brokoli dhe tofu në salcë hudhër
Shih gjithashtu: Receta më të lehta vegan
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 264 |
| Fat i shëndoshë | 9 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 3 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 961 mg |
| karbohidratet | 31 g |
| Fibër diete | 6 g |
| proteinë | 19 g |