Recipes me yndyrë të ulët për kungull i njomë ose gjellë

Çdo verë kemi kile dhe kile me kungull i njomë për t'u përdorur. Shije delikate e kungull i njomë e bën atë ideal për të gjitha llojet e recetave, të këndshme dhe të ëmbla. Nëse jeni duke u pyesin se çfarë të bëni me bollëkun e kungullit të njomë, provoni disa prej këtyre opsioneve të shkëlqyera të yndyrës, nga muffins në supë dhe shumë në mes.

• 01 nga 07

  Sallatë e shëndetshme kungull i njomë

  Kjo është një sallatë shumë e drejtpërdrejtë me kunguj të njomë të prerë hollë me një limon dhe vaj ulliri salcë, dhe në krye me basil të freskët dhe piper i freskët i zi terren. Një përpunues i ushqimit ose mandoline bën punë të shkurtër të presje.

• 02 nga 07

  Kungull i njomë Quinoa

  Kunguj i njomë i copëtuar është një shtesë e këndshme për këtë sallatë me bazë kalori dhe me qumësht, me shumë kalori, shumë-textured.

• 03 nga 07

  Supë me kungull i njomë

  Kur kam një bollëk të një perime unë e di që gjithmonë mund të bëj një supë të mirë me të. Supë me kungull i njomë është një mënyrë e përkryer për të shijuar këtë perime, ndërsa verën vjen në fund të pashmangshëm.

• 04 nga 07

  Herbed Zucchini dhe Mushroom Frittata

  Gëzoni këtë yndyrë të ulët Herbed Zucchini dhe Mushroom Frittata kur dëshironi të përgatitni një mëngjes të veçantë ose gjellë të mëngjesit të mëngjesit. Unë e përdor zëvendësimin e vezës për të ulur sasinë e kolesterolit, por gjithashtu mund të përdorni një kombinim të vezëve të tëra dhe të bardha të vezëve nëse preferoni.

• 05 e 07

  Karrota dhe supë me kungull i njomë

  Flokëkuq dhe kunguj i njomë për të bërë një supë të trashë dhe të butë. Gëzoni këtë supë të përzemërt dhe të freskët provë me disa bukë me kokërr dhe një sallatë të gjelbër .

• 06 nga 07

  Pule dhe kungull i njomë Lasagna

  Nëse jeni duke kërkuar për një version më të shëndetshëm të lazanjës me yndyrë të ulët, atëherë kjo sallatë e pulave dhe kungull i njomë duhet të përshtatet me faturën. Gëzoni me një anë të fasule të gjelbra të avulluara .

• 07 i 07

  Kungull i pjekur dhe salcice domate

  Shtoni interesin për salcën e pastave duke pjekur copa kungujsh dhe duke i shtuar ato në një salcë marinara për një darkë të shijshme të pastave. Përndryshe, derdh salcë mbi feta polenta të pjekur në skarë ose të pjekur.