Këtu është një mënyrë e thjeshtë për të bërë një salcë të thjeshtë dhe të shëndetshme shtëpibërëse pa vegla dhe sallatë vegjetale nga gëlqere, lëng limoni, vaj ulliri dhe një nektar i vogël agave (i quajtur edhe shurup agave) si një sheqer natyral. Ky salcë sallatë e nektarit agave është një alternativë e shëndetshme shtëpi për veshjet e sallatës së dyqaneve.
Përtej vetëm sallatave, përdor salca për sallata në një numër mënyrash të ndryshme, kështu që përpiqem të mbaj gjithmonë disa në dorë. Përgatitjet e sallatës janë të mëdha për të shtuar perime të freskëta me avull, duke shtuar në çdo quinoa të mbetur (ose për të bërë një sallatë të shpejtë quinoa ose sallatë fasule), ose përdorni këtë salcë salcë agave me bazë limoni për të bërë një oriz të thjeshtë sallatë apo diçka tjetër ose më shpejt!
Të gjithë përbërësit janë vegjetarian, vegan dhe pa gluten, dhe nëse përdorni vaj të shtypur të ftohtë dhe një shurup tërësisht të papërpunuar agave (lexoni etiketën për të kontrolluar dhe parë), është i përshtatshëm për të gjithë ata që janë në dietë ushqimore vegan të para . Nëse dëshironi të zhvendosni nektarin agave për mjaltë, mundeni, megjithëse receta nuk do të jetë më teknikisht vegan, pasi që shumica e veganëve shmangin mjaltin.
Ashtu si të bësh një salcë të shpejtë dhe të lehtë në shtëpi? Lëvizni poshtë për receta më të lehta dhe të gatshme vegan të salcës për të provuar, nga vinaigretti i mjedrës, në një salcë perëndeshë me bazë tahini.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 lugë gjelle gëlqereje (zest nga dy limes)
- 1/3 filxhan lëng limoni
- 1/4 filxhan
- agave nektar
- 1/4 filxhan vaj ulliri
- 1/4 lugë kripë
- 1/8 tsp piper i zi
Si ta Bëni
Në një tas të vogël, kombinoni gëlqere, lëng limoni, nektar agave dhe vaj ulliri dhe përdorni një pirun ose një shul të vogël për të lëvizur gjithçka së bashku derisa të inkorporohet plotësisht dhe vaji i ullirit nuk do të ndahet. Pastaj, shtoni pak kripë dhe piper për erëza dhe llokoçis përsëri për të kombinuar.
Në vend që të përdor një tas të vogël dhe një shul, edhe unë ndonjëherë i pëlqej vetëm të vendosni çdo gjë së bashku në një kavanoz murator, të mbuluar, dhe pastaj shkundni të gjitha derisa plotësisht të emulsifikuar.
Është kënaqësi!
Si të bësh salata të shëndetshme jeshile? Këtu janë disa mënyra krijuese për të bërë një sallatë të shëndetshme të gjelbër, ose, shikoni këto këshilla për të bërë një sallatë normale jeshile emocionuese duke shtuar ngjyrë, cilësi dhe aromë: këshilla dhe truket e sallatës së gjelbër .
Më shumë Vegan Sallatë Salcë Recipes:
- Veshja e Sesamit Vinaigrette
- Vinaigrette Orange Balsamic
- Vegan Thousand Island Dressing
- Recetë me salcë sallatë Japanese Miso
- Tahini "Goddess" Salcë
- Salcë e lehtë portokalli portokalli
- Recipes Bazë Balsamic Vinaigrette Salcë
- Barishte italiane
- Recetë Easy Salad Salcë Spanjolle
- Easy Dijon Vinaigrette
- Vegan Raspberry Vinaigrette
Shiko gjithashtu:
- Receta më të lehta salduese
- Veshjet e thjeshta për sallatë vegan
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 113 |
| Fat i shëndoshë | 9 g |
| Fat i ngopur | 1 g |
| Fat i pangopur | 7 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 98 mg |
| karbohidratet | 9 g |
| Fibër diete | 1 g |
| proteinë | 0 g |