Keni mbetur quinoa? Ja se çfarë duhet të bëjmë me të
Got quinoa mbetur dhe i mërzitur nga salads zakonshme dhe pilafs? Këtu janë disa ide për çfarë të bëjmë me quinoa të mbetur, me theks në receta të shëndetshme, vegjetarianë dhe vegan të mbetur quinoa. Secila prej këtyre ideve të recetave kërkon quinoa para gatuar, kështu që nëse keni ndonjë mbetur, lexoni për mënyrat e shijshme për ta përdorur atë të gjithë.
01 nga 08
Bëni atë në një domate ose piper zilejeHaoling / Getty Images Keni mbetur quinoa? Për një vakt të thjeshtë për një ose dy, bëni çfarëdo quinoa të mbetur që keni në një piper zile ose një domate, shtoni një tronditje të kripës së hudhër ose çfarëdo aromë që ju pëlqen, ndoshta disa bukë ose djathë nëse nuk jeni duke ngrënë vegan ose gluten-free, dhe pop atë në furrë në 350 gradë për rreth 20 minuta. Presto! Ke një vakt të ri. Si të bësh domate të mbushura apo speca zile? Këtu janë 8 mënyra për të bërë domate të mbushura .
02 nga 08
Bëni muffins!dlerick / Getty Images Ëmbëlsirë ose ëmbël, muffins janë një mënyrë e madhe për të përdorur quinoa mbetur. Ja se si:
03 nga 08
Quinoa oriz i skuqurJules / Flickr / CC Nga 2.0 Ashtu si orizi i skuqur i rregullt, orizi i skuqur quinoa punon më së miri me një quinoa të thatë e cila nuk është vetëm e gatuar, por plotësisht e thatë nga mbetja, kështu që i thith të gjitha kondesat më mirë. Përreth orizit tuaj të skuqur quinoa për ta bërë atë në një vakt të plotë duke shtuar disa tofu të skuqura ose disa vezë të fërguara, nëse nuk jeni vegan. Këtu janë disa mënyra për të bërë një oriz të skuqur me oriz quinoa me quinoa tuaj të mbetur:
04 nga 08
Bëni cookies quinoa!kevinkraft / Getty Images Unë nuk do të gënjej: Bërja e cookies quinoa është mënyra ime më e preferuar e përdorimit të quinoa të mbetur, dhe me ndershmëri, në shtëpinë time, ndonjëherë është e vetmja mënyrë që unë përdor deri quinoa e mbetur! Dua të kem ushqime të shëndetshme në dorë, dhe cookies quinoa janë trajtimi i përsosur ushqyes për të kapur dhe shkuar, qoftë për mëngjes apo në çdo kohë. Këtu janë disa receta të shëndetshme cookie të cilat bëjnë thirrje për quinoa para gatuar ose të mbetur:
05 nga 08
Quinoa patties ose veggie burgersjuliedeshaies / Getty Images I mërzitur me sallatë quinoa? Përdorni quinoa tuaj të mbetur për të krijuar burgers veggie! Ju nuk do të dini se ka quinoa atje.
06 nga 08
Quinoa mbushjeErika Parfenova / Getty Images Ok, kështu që kjo recetë nuk fsheh pikërisht quinoa kështu që nëse ju jeni i mërzitur me quinoa, ajo nuk do të bëjë, por është një mënyrë kaq krijuese dhe e pazakontë për të përdorur quinoa, që unë kam për të përfshirë atë. Shije të shijshme të mbushjes janë shumë të ndryshme nga sallatat e zakonshme të quinoa, dhe nëse i jepni të gjitha me lëng mishi dhe shtoni disa patate të pjekura, keni gati një vakt të plotë.
07 nga 08
Ruajeni për mëngjesnata_vkusidey / Getty Images Nëse jeni tashmë një person që gëzon të keni quinoa për mëngjes, atëherë ju keni menduar për këtë, por vetëm në rast se nuk e keni provuar tashmë, quinoa bën me të vërtetë një drithëra të shkëlqyeshme të mëngjesit të nxehtë dhe mbetjet tuaja do të bëjnë vetëm fine. Këtu janë disa mënyra për të përgatitur një tas quinoa mëngjes për të përdorur atë që keni në dorë:
08 nga 08
Mbylle atë
LauriPatterson / Getty Images Mbani disa tortilla ose përfundon në dorë (ata ngrijnë mirë dhe nuk marrin shumë hapësirë që kur janë të sheshtë), dhe grumbullohen në lidhje me çdo lloj quinoa të mbetur që keni me disa veggies dhe pak salcë sallate , majonezë apo fiksime të tjera sanduiçe për një përfundim të shkëlqyeshëm! Përdorni quinoa tuaj të mbetur me fasule për një proteinë të lartë burrito, shtoni vezë të fërguara ose tofu të fërguara për një mëngjes burrito.