Kështu që ju keni vendosur të shkoni vegjetarian ose të bëheni vegan . Por tani çfarë? Nëse jeni duke u përpjekur të kuptoni se çfarë duhet të bëni hapi juaj i ardhshëm, këto këshilla të shpejta do t'ju ndihmojnë që kalimi të jetë vegjetarian. Ja se si të bëhesh vegjetarian.
- Transformoni enët që tashmë i njihni dhe shijoni. Për shembull, hiqni qofte nga receta juaj e preferuar e spagetit ose zëvendësoni me një zëvendësues të mishit vegjetarian , si GimmeLean. Shanset janë, shumica e asaj që tashmë hani lehtë mund të bëhet vegjetarian.
Shih gjithashtu: Recipes më të mira vegjetariane
- Nëse dëshironi të bëheni vegjetarian, ju do të dëshironi të eksploroni ushqime të reja! Një nga gjërat e mia të preferuara është që të provoj një produkt të ri çdo herë që shkoj në dyqan ushqimore . Si rezultat, unë ha një dietë shumë më të ndryshme që kur bëhem vegan se kurrë më parë. Edhe pse shumica e dyqaneve të mëdha ushqimore magazinojnë qumësht soje dhe burgerë vegjetarë , përpiquni të shfletoni në dyqanet tuaja ushqimore lokale për të parë se cilat ushqime të reja mund të gjeni. Bëni atë argëtim dhe emocionuese për t'u bërë vegjetarian!
Shih gjithashtu: 100 ushqime vegjetariane për të provuar - Provoni dy herë. Nëse e keni urryer një ushqim të veçantë herën e parë, siç janë burgers vegjetarian , provoni përsëri më vonë, duke përdorur një markë tjetër të produktit ose përgatitur ndryshe ose me erëza dhe erëza të ndryshme. Jo të gjitha produktet janë të njëjta, dhe ju mund të preferoni një produkt ose stil përgatitjesh. Për shembull, në qoftë se ju microwaved Burger tuaj vegjetarian herën e parë, provoni gatim herën tjetër.
- Shfletoni dyqanet e ushqimit të shëndetshëm. Ekziston gjithnjë diçka e re dhe stafi mund t'ju ndihmojë të gjeni atë që kërkoni ose këshilloni se cilat produkte janë më të mira.
Shih gjithashtu: Shopping për përbërësit vegjetarianë
- Jepini vetes një pushim! Mos hidhni në peshqir nëse nuk mund të rezistoni atë burger. Vetëm të marrë frymë dhe të vendosë për të bërë më mirë në vaktin e ardhshëm. Një ide tjetër është që të lejohet një ditë në javë për të ngrënë mish. Nëse e keni të vështirë të mbani një dietë vegjetariane, do të keni më shumë gjasa të kaloni diçka, duke e ditur se mund të kënaqni të shtunën ose të dielën. Dhënia e vetes një pushim në afat të shkurtër se sa të heqësh dorë do të të ndihmojë të bëhesh vegjetarian në planin afatgjatë.
- Ji i durueshëm! Ju mund të gjeni të lehtë të shkoni vegan gjatë natës, ndërsa të tjerët luftojnë vetëm duke mos lënë mish të kuq kur bëhen vegjetarian. Të gjithë janë me të vërtetë të ndryshëm, por sigurohuni që me kalimin e kohës, dëshirat tuaja do të zhduken. Kujtoni qëllimet tuaja dhe arsyet për t'u bërë vegjetarian ose vegan do t'ju ndihmojnë kur të jeni të tunduar të jepni.
- Mësoni, lexoni dhe flisni. Mësoni dhe lexoni sa më shumë të jetë e mundur për shëndetin vegjetarian dhe ushqimet. Dituria është fuqi! Nëse dini ndonjë vegjetarian tjetër ose vegan, pyesni për këshillat ose këshillat e tyre. Gjithkush do të ketë diçka të ndryshme për të ndarë përvojën e tyre duke u bërë vegjetarian, por shumica e njerëzve janë më shumë se të gatshëm të japin një pak këshilla dhe do të jenë të kënaqur që keni kërkuar ndihmë për t'u bërë vegjetarian.
- Shfletoni librarinë tuaj lokale për një cookbook të madh vegjetarian . Shiko për një që jo vetëm që ju bën thirrje, por ka një shumëllojshmëri të recetave që janë mjaft të thjeshta për përdorim të përditshëm.
- Nëse je i vetmi në familjen tënde që kalon në një dietë vegjetariane, nuk duhet të gatuash dy vakte të ndara! Thjesht gatuani mishin për enët si përzierjet e skuqura dhe enët e pastave në një tigan të veçantë dhe shtoni në një pjesë të ndarë pak para se të shërbeni.
- Provo restorante të reja. Kërkoni restorante kineze, indiane, të Lindjes së Mesme dhe Thai dhe shijoni enët dhe ushqimet që ata kanë për të ofruar.
Shih gjithashtu: Receta vegjetariane nga e gjithë bota
- Sigurohuni që të zëvendësoni mishin me ushqime të shëndetshme dhe hani një dietë të ekuilibruar. Nëse nuk ha asgjë përveç patate të skuqura dhe patate të skuqura, shëndeti juaj do të vuajë, dhe ju do të dëshironi të përdorni zakonet e mëparshme të hahet. Hani një shumëllojshmëri të kokrra, perime dhe proteina, të tilla si tofu ose burgers veggie për të qëndruar të plotë dhe të shëndetshëm.
Shihni gjithashtu: Proteina për vegjetarianët