Pjatë e bën një vakt të shijshëm familjar, ose të marrë atë në një darkë potluck.
Shërbyer këtë pulë të shëndetshëm dhe tavë të petë me biskota dhe sallatë brokoli ose sallatë thjeshtë hedhur.
Disa receta të ngjashme përfshijnë pulë a la mbreti tavë me petë , tenxhere lundër pule me petë , ose tavë petë kashtë me kërpudha .
Çfarë do t'ju nevojitet
- 8 ounces petë vezë, i papjekur
- 8 lugë gjelle gjalpë
- 1 filxhan kërpudha feta, rreth 4 ounces
- 1/3 filxhan me miell gjithpërfshirës
- 2 gota
- supë e pulave , mundësisht e pakripur ose kripë e ulët
- 1 filxhan qumësht
- 1/4 filxhan pimiento, copëtuar (2-ons jar, drenazhuar)
- kripë kosher dhe piper i zi terren, për shije
- 2 gota të zier pule gatuar
- 1/3 filxhan djathi i parmezuar i integruar
Si ta Bëni
- Petë Cook sipas drejtimeve paketë dhe ikjes.
- Ngroheni furrën në 350 F.
- Në tigan të madh, shkrihet gjalpi në një tigan të madh ose saute pan mbi ngrohje të ulët; saute kërpudha. Përzihet në miell, nxitje deri sa të qetë. Cook, nxitje, për 2 minuta.
- Gradualisht shtoni supë pule, qumësht, dhe pimiento, nxitje vazhdimisht derisa salcë është thickened. Shijoni dhe shtoni kripë kosher dhe piper i zi terren, për shije.
- Në një tavë të butuar 2/1-quart, kombinoni petë të gatuar dhe të drenazhuar, pulën e zier, dhe salcë për salcë. Sasi e djathë parmezane mbi krye.
- Piqni për 20 deri në 25 minuta.
Këshilla dhe ndryshime
- Në vend të petëve të vezëve, bëni pjatën me spageti të gatuar dhe të drenazhuar, makarona, ose një lloj tjetër makarona.
- Hiqni kërpudhat dhe zvogëloni gjalpin në 6 lugë.
- Saute 1/2 to 1 filxhan qepë ose një përzierje e qepëve, selino, dhe karrota në gjalpë para se të shtoni miellin.
Ju gjithashtu mund të pëlqeni
Tavë e lehtë e pulave të Divanit
Pllaka Casserole me djathë çedër dhe Bacon
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 613 |
| Fat i shëndoshë | 36 g |
| Fat i ngopur | 16 g |
| Fat i pangopur | 13 g |
| kolesteroli | 127 mg |
| sodium | 1.181 mg |
| karbohidratet | 39 g |
| Fibër diete | 3 g |
| proteinë | 32 g |