Nëse kthimi i avokadëve në akullore ju godet shumë si shumë për të marrë ushqim të papërpunuar, me mend përsëri! Ky akull i thjeshtë për ushqim të papërpunuar ose recetë për skupe ju jep një eksperiencë sublime me një kthesë zesty. Shërbyer atë me salcë mjedër me një hint të kardamom dhe ju keni krijuar vetëm një nga mrekullitë mouthwatering e botës. Ju keni nevojë që avocados të jeni në fazën e tyre të përsosur të pjekurisë. Shumë i pjekur ose nën pjekur thjesht nuk do të duhet. Për të provuar pjekjen, hiqni fundin e rrjedhin dhe futni një kruese dhëmbësh. Nëse kruese dhëmbësh del në lehtësi, është gati, shkoni për të! Sigurohuni që të zest limes para ju lëng ato.
Çfarë do t'ju nevojitet
- 2 gota avokado, pure
- 1/2 filxhan lëng të freskët me gëlqere
- 1 lugë çaji lime zest
- 3/4 filxhan
- agave nektar
- 1/2 teaspoon vanilje ekstrakt
- Krijo kripë deti
Si ta Bëni
- Procesi të gjithë përbërësit së bashku në një procesor ushqimi me shpejtësi të lartë derisa të kombinohen mirë dhe të qetë. Si aroma e avocados, limes dhe ëmbëlsues të gjitha ndryshojnë shumë, të ndjehen të lirë për të rregulluar shijen siç e shihni të arsyeshme. Mos harroni se pas ngrirjes aroma do të jetë pak më pak e ëmbël dhe pak më pak i errët. Nëse ju doni që ajo të shijojë më shumë lime, shtoni më shumë zest në vend se lëng.
- Freeze në një enë hermetik (preferohet qelqi) për të paktën 2 deri në 4 orë para se të shërbejnë. Ju mund të keni nevojë ta leni të shkrihet vetëm pak për të marrë një lugë nëpër të.
Gëzoni akulloren tuaj të shijshme, të shëndetshme dhe me kalori të ulët të ushqimit!
Ashtu si të bësh shtëpi të trajtuara vegan para? Këtu janë disa receta më të papërpunuara për të provuar:
- Biskotat e leshit shtëpiak të lëngshëm në dehidratator
- Recetë e patate të skuqura nga misri i papërpunuar
- Lulelakër Raw recetë "oriz"
- Sallatë kastravec Curried
- Çokollatë e papërpunuar shtëpi
- Ëmbëlsirë e papërpunuar shtëpiake (po, kremtimi!)
- Si të Bëni Cheese Raw Nutrition Kultivuar
- 7 sallata të bukura të ushqimit të papërpunuar
- Recetave më të mira të ëmbëlsave të ushqimit të papërpunuar
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 306 |
| Fat i shëndoshë | 16 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 10 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 83 mg |
| karbohidratet | 43 g |
| Fibër diete | 8 g |
| proteinë | 3 g |