Një vegjetarian vegan dhe vegan zezë fasule recetë kili. Përdorimi i fasuleve të ziera dhe salcë domate nga një kanaçe e bën këtë recetë vegjetariane të kungullit super-lehtë dhe relativisht të shpejtë për të bërë. E përsosur për një natë të ftohtë të dimrit kur keni nevojë për një qetësues, ngrohje dhe mbushje të gatimit në shtëpi të gatuar në shtëpi shpejtë. Shtoni disa oriz të mbetur , quinoa të mbetur, ose piqni disa oriz të menjëhershëm dhe një sallatë të gjelbër, dhe keni një vakt të plotë.
Ky recetë vegjetariane është një ide e mrekullueshme për një darkë vegan gjatë darkës. Kureshtar për recetave më shumë djegës? Kjo kokrra e zezë me patate të ëmbla është mjaft e popullarizuar këtu në TheSpruce, dhe djegësja vegjetariane e bërë me tofu është gjithashtu një preferuar, nëse ju pëlqen tofu (dhe nëse jo, këtu është arsyeja pse ju duhet të pëlqeni tofu !).
Receta kërkon që çdo gjë të pihet së bashku për njëzet minuta. Nëse jeni i shkurtër në kohë, mund edhe të pastroni pak, dhe nëse keni më shumë kohë, jepni pak minuta për të lejuar që të gjitha flavors të zhvillohen më plotësisht.
Duke kërkuar për më shumë? Mos harroni që gjithmonë mund të kërkoni nëpër të gjitha recetat vegjetariane këtu , ose të gjitha recetat vegan këtu .
Shiko gjithashtu:
- Më shumë shtëpi gatime vegjetariane djegës
- Më shumë ide vegan për darkë
- Më shumë darke vegan pa gluten
Çfarë do t'ju nevojitet
- 1/2 qepë, të dyshuara
- 2 karafil hudher, i grirë
- 3 tbsp. vaj ulliri
- 1 15 oz. mund të fasule të zeza (të padenuar)
- 1 15 oz. mund të salcë domatesh
- 2 tsp. qimnon
- 1/4 tsp. spec i kuq
- 1 tsp. pluhur djegës
- Kripë dhe piper për shije
Si ta Bëni
- Onions dhe hudhër në vaj deri në qepë të kthehet qartë, rreth 5 minuta.
- Shtojeni me kujdes salcën e domates dhe fasulet e zeza dhe reduktoni nxehtësinë në mesatare të ulët. Shtoni qimnon, piperin e kajsit dhe pluhurin e djegës dhe llokoçisni për të kombinuar mirë.
- Mbulo dhe lejo të ziej të paktën 20 minuta, duke nxitur herë pas here. Sezoni mirë me kripë dhe piper.
- Shijoni, dhe rregulloni seasonings për shije.
- Gëzoni kokrrat tuaja të ziera vegjetariane të zezë!
Kanë mbeturina? Ja se si të përdorësh djegësin e mbetur.
Më shumë Shtëpi Verë dhe Vegan Chili Recipes:
- Super Easy Vegetable Chili
- Ëmbël perimesh me kungull i njomë
- Spicy Katër Alarm Vegjetarian Chili
- Vegjetarian Chili në Crockpot
- Kokosit me lëng frutash Vegjetarian Hudhër Chili
- Vegjetarian Çili me Smart Ground Mock Mish
- Perime vegjetariane
- Më shumë receta vegjetariane
| Udhëzimet ushqyese (për shërbim) | |
|---|---|
| kalorive | 541 |
| Fat i shëndoshë | 12 g |
| Fat i ngopur | 2 g |
| Fat i pangopur | 8 g |
| kolesteroli | 0 mg |
| sodium | 127 mg |
| karbohidratet | 85 g |
| Fibër diete | 23 g |
| proteinë | 27 g |