01 nga 10
Recipes vegan që marrin 20 minuta ose më pak
bhofack2 / Getty Images A keni vetëm pak minuta për të kaluar gatim por dëshironi të shijoni një vakt vegan? Lajm i mirë është se përdorimi i tofu në vend të mishit mund të zvogëlojë kohën e gatimit për shumë enët. Ju mund të shtoni përzierje të skuqura në repertorin tuaj të ushqimit të shpejtë vegan.
Ndërsa thithja dhe gatimi i fasuleve të thata dhe orizi gatimi mund të hanë orën, mund të përdorni shkurtore si fasule të konservuara dhe oriz të mbetur për enët e shpejta. Këtu janë recetat që zgjasin 20 minuta ose më pak.
02 nga 10
Mëngjesi i shpejtë Vegan me Burtho me Tofu
Carin Krasner / Getty Images Mëngjesi Vegan me Burrito Recipe Tofu
Ju mund të shijoni një mëngjes burrito të mbushur me perime duke përdorur tofu si proteinë. Duhet vetëm 15 minuta nga fillimi deri në fund për ta bërë këtë gjellë të shëndetshme dhe të shijshme për të filluar ditën tënde të drejtë. Është pa vezë dhe pa qumësht.
03 nga 10
Buffalo Tofu Hot Wings
Kim Smith-Miller Fotografi / Getty Images Ajo merr vetëm 20 minuta për të rrëmbej këtë rostiçeri vegan që do të kënaqë dëshirat tuaja në ditën e lojës. Salcë me krahë të nxehtë zakonisht përfshin gjalpë dhe salcë Worcestershire (që mund të mos jetë vegan). Kjo recetë zëvendëson margarinë vegan dhe nuk përdor salcë Worcestershire. Ju mund të shërbeni atë me salcën tuaj të preferuar vegan nxehtë.
04 nga 10
30-Dytë Vegan Chili "Cheese" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Dytë Vegan Chili "Cheese" Dip Recipe
A doni të shërbeni një dip të përzemërt vegan për mysafirët apo natën e filmave? Nëse keni dy sende në dhomën tuaj, mund të keni një rënie të nxehtë pothuajse të menjëhershme që mund të zhduket aq shpejt sa duhej për ta bërë atë.
05 nga 10
Sallatë me Rajs Vegan të Ftohtë Aziatik me Veggies
barol16 / Getty Images Sallatë me Rajs Vegan të Ftohtë Aziatik me Veggies
Nëse keni oriz të mbetur, ju jeni vetëm disa minuta larg të shijoni këtë sallatë të ftohtë të orizit të mbushur me perime, duke përfshirë drithëra, selino, karrota, piper zile dhe qepë të gjelbër. Është një përzierje e shkëlqyer e teksteve të mprehta dhe aromave të errët.
06 nga 10
Shpejtë dhe e lehtë Vegan Black Bean Soup
Grace Clementine / Getty Images Shpejtë dhe e lehtë Vegan Black Bean Soup Recipe
Filloni me fasule të konservuara dhe salsa nga qilarja juaj dhe do të keni një supe të madhe për familjen tuaj në më pak se 15 minuta. Një copë krem vegan vegjetal ose djathë vegan i integruar do t'i jepte një fund të shijshëm.
07 nga 10
Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinaqi dhe Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinaq dhe Tofu) Recetë
Në vetëm 20 minuta, mund të shijoni këtë gjellë me erëza vegan. Përdor tofu në vend të djathit të Paneros indian dhe do të nevojitet kos vegan për salcën e butë. Ju mund ta bëni atë me pluhur curry, ju mund të eksperimentoni me përdorimin e erëza individuale indiane në vend. Shërbyer atë me oriz ose me bukë indiane të tilla si chapati ose roti.
08 nga 10
Vegan Tofu Skuq me sojë me perime në salcë badiava
Allgord / Getty Images Skuq me djathë me perime në recetë për kikirikë badiava
Tofu përzier me patate të skuqura janë receta shumë të shpejta , dhe kjo merr vetëm 20 minuta tipike nga fillimi deri në fund. Gjysma e asaj kohe është shpenzuar në kohën e përgatitjes së prerjes së perimeve dhe tofu. Mund të mashtrosh edhe duke i prekur ato.
09 nga 10
Vegan Yellow Thai Curry me perime të përziera
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Yellow Thai Curry me perime të përziera Recipe
Kjo recetë shkon së bashku në 20 minuta nëse keni patate dhe karota të para-gatuar. Nëse jo, provoni mashtrimin e prerjes së tyre dhe gatim në një avullore në mikrovalë për 5 minuta. Ky recetë përdor një kerri të verdhë që ju vendosni së bashku me pluhur curry, shafran i Indisë dhe salcë djegës
10 nga 10
Stili Italian Rajs Vegan dhe Fasule
ALLEKO / Getty Images Stil italian Vegjetal Rajs dhe Fasule Recipe
Kjo recetë zgjat më pak se 15 minuta nëse përdorni oriz të menjëhershëm ose oriz të mbetur dhe fasule të konservuara.