Spicy Seitan Buffalo "Wings"

Duke kërkuar për receta të lehta vegan seitan? Këtu është një listë e plotë e recetave Vegeta Seitane .

Spicy Seitan Buffalo "Wings" janë një vegjetarian dhe vegan zëvendësues për krahët tradicionale pub buffalo, por me të gjitha të njëjtat seasonings dhe aromë dhe mirësi të skuqur mbytur në margaritarë patëllxhan (sigurohuni që është margarinë vegan nëse është e nevojshme!) Dhe salcë e krahut të nxehtë, ashtu si krahët origjinale të buallit të bëra nga pulat. Është me të vërtetë për salcë. Unë e kam bërë këtë recetë me disa lloje të ndryshme të salcës, por kur është në dyshim, Red Hot Original Buffalo Wing Sauce është një zgjedhje klasike. Unë personalisht jam një tifoz për shumë arsye, por një arsye është se ajo është shumë e ulët në sheqer dhe nuk ka ndonjë shurup të shtuar të fruktozës së misrit. Oh, dhe sepse është e shijshme!

Seitan nuk vjen me krahë më shumë se buffaloes, por këto krahë meatless buall janë gatuar me salcë të nxehtë dhe margarinë për të njëjtën shije pikante. Nëse jeni një vegjetarian ose vegan që mungon krahët e buallit (ose e njeh dikë që bën), nuk do të zhgënjeheni me këtë recetë! unë

Keni nevojë për një ide vegan të nxehtë pa gluten? Provoni këtë version të krahëve të nxehta vegjetarianë të bëra me tofu , ose, nëse nuk mund të fitoni mjaftueshëm ide veglash vegjetariane, provoni këto krahë "pule" të susamit kinez ose këto krahë të buallit vegjetal të lulelakrës !

Shih gjithashtu: Më shumë receta vegetariane seitan

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 kile
• seitan (feta në shirita)
• 2 tsp. pluhur hudhër
• 1 tsp. pluhur qepë
• vaj për tiganisje
• 1/3 filxhan margarinë (e shkrirë)
• 1/2 filxhan salcë të nxehtë (ose salcë krahut si salcë e kuqe Hot Wing Frank)

Si ta Bëni

1. Së pari, shtrojeni seitan tuaj copëtuar me pluhur hudhër dhe pluhur qepë. pastaj skuqni lehtë në vajin e perimeve ose vajin e kanaosës mbi nxehtësinë mesatare të lartë për 5 deri 7 minuta, ose derisa të buzëqesh lehtë në të gjitha anët.
2. Në një tas të mesme, përzieni së bashku margarinën e shkrirë dhe salcën e nxehtë.
3. Vendi seitan në tas dhe llokoçis në pallto të mirë.
4. Veshje me firmë si ajo cools, duke ju lënë me një krah të shijshme, të veshura seitan buall i cili është po aq i ngjeshur dhe e shijshme si gjë e vërtetë. Kënaquni!

Shërbyer me vishen nëse dëshironi, ose, provoni të bëni vetë vaktet e vegjël vegan të vegjël për t'u përdorur si një rënie e lehtë për ta mbajtur atë vegan.

Shiko gjithashtu:

• Çfarë është seitani?
• Si për të bërë Seitan

Bën gjashtë servings.

Informacione ushqyese:
Kalorive: 217; Kalorive nga Fat: 140
Vlera e rekomanduar e përditshme:
Fat i përgjithshëm: 15.6g; 24%
Fat i ngopur: 2.3g; 11%
Kolesteroli: 0mg; 0%
Karbohidratet totale: 4.1g; 1%
Fiber Dietary: 1.1g; 4%
Proteina: 16.4g
Vitamina A 10%, Vitamina C 24%, Kalcium 1%, Hekuri 6%

Më shumë vegjetarian dhe Vegan Seitan Recipes:

• Vegjetarian "Southern" Fried Seitan "Chicken"
• Perime kineze me qumësht me Seitan
• Crockpot Winter Seitan Stew
• Më shumë receta vegjetariane dhe vegane

Faqet:

Si të Bëni Seitan