7 Ushqime me erëza që ndihmojnë në luftimin e mbipopullimit dhe dhimbje dhimbjeje sinusit

01 nga 08

7 Ushqime me erëza që ndihmojnë në luftimin e mbipopullimit dhe dhimbje dhimbjeje sinusit

Koka juaj është e pounding dhe ajo ndjehet si ju keni një bandë e pambukut mbushur brenda saj. Ju nuk mund të duket të marrë frymë thellë, ndjenjën e erë dhe shije ka lënë plotësisht trupin tuaj, dhe ju jeni të çiltër të mjerueshme. Nëse këto simptoma janë sjellë nga alergjitë sezonale ose nga një grip apo të ftohtë, vuajtja është e njëjtë.

Shumë njerëz përjetojnë dhimbje koke të sinusit, infeksione të sinusit dhe mbingarkesë hundës. Një shkas i zakonshëm i këtyre simptomave është sistemi i ngrohjes dhe i ftohjes, dhe arsyeja është se ajo tenton të thajë ajrin në shtëpi. Shtimi i një humidifier ndihmon, por nganjëherë nuk mjafton. Kur trupi juaj është duke u marrë me këto simptome të pakëndshme dhe të dhimbshme, ju mund të preferoni të kaloni sprays hundës dhe të shkoni për një qasje më të natyrshme. (Natyrisht, është gjithmonë e mençur të konsultoheni me mjekun tuaj nëse jeni i pasigurt ose përjetoni shumë shqetësime.)

Homeopati natyral për dhimbje koke të sinusit dhe ngjeshja gjithmonë përfshin ushqime pikante. Shpesh herë një dhimbje koke sinus dhe mbingarkesë do të lënë buds tonë shije në një gjendje të fjetur. Duke shtuar disa spicy në ushqimet tona, ose pije , ajo mund të ndihmojë të zgjojë buds tonë shije në mënyrë që të paktën koha vakt do t'i japë trupit tonë pak lehtësim nga mjerimi që një infeksion sinus, dhimbje koke, dhe ngjeshur na vënë në të. Këshillohet të shmangni ëmbëlsirat nëse është e mundur (me përjashtim të pak mjaltë), sepse ato mund t'ju bëjnë më mukozë dhe gjithashtu ta përkeqësoni dhimbjen. Ajo gjithashtu shkon pa përmendur se qëndrimi i hidratuar mirë është shumë e rëndësishme.

Ushqimet dhe përbërësit në këtë shfaqje nuk janë shërim i përhershëm; ato ofrojnë më shumë lehtësim të përkohshëm. Por nëse keni vuajtur nga dhimbja e tmerrshme dhe mbingarkesa që vijnë me probleme të sinusit, atëherë do të jeni mjaft mirënjohës edhe me lehtësimin e përkohshëm.

02 nga 08

xhenxhefil

Kjo rhizome aromatik dhe agrume përdoret në të gjithë Azinë si një aromë dhe për cilësitë e tij medicinale. Është ose i zier me ujë për të bërë një çaj të ngrohtë ose të gatuar së bashku me ushqime të tjera. Rrënja nderohet për pronat anti-inflamatore dhe antibakteriale. Përveç kësaj, besohet se konsumimi i xhenxhefil ndihmon të shmanget dhe të ndihmojnë trupat tanë në luftën kundër të ftohtit ose gripit. Mjekësia kineze rekomandon konsumin e xhenxhefil për të ndihmuar në lehtësimin e një kollë. Çaji popullor (me origjinë indiane) e bërë me ging er , limon dhe mjaltë besohet të ndihmojë dekongjenimin e sinuseve. Sigurohuni që të vendosni hundën tuaj mbi kupën e çajit për të lejuar ngrohtësinë dhe avullin që të ndihmoni të relaksoheni dhe të decongestoni membranat. Ginger's vrasjen vrasjen e pronave gjithashtu do të japë trupit tuaj disa lehtësim nga dhimbjet e shkaktuara nga mbingarkesat dhe dhimbje koke.

03 nga 08

rrepka

Pa marrë parasysh varietetin e ngjyrave të rrepkë, të gjitha ato veprojnë si decongestant natyror dhe gjithashtu përmbajnë prona antivirale dhe antibakteriale. Për shkak se ato janë të pasura me vitaminë C, thuhet se ndihmojnë në shërimin e një ftohjeje të zakonshme ose të gripit.

Grab disa radishes papërpunuara për të përtyp në ose shtoni ato në salsa ose si një klasës së parë për supë, tacos, sanduiçe, apo çfarëdo që ju jeni të hahet në këtë moment.

04 nga 08

rrikë

Rrikë gjithmonë ofron lehtësim të mahnitshëm dhe është një nga decongestantët më të fuqishëm natyrorë. Hani rrikë, dhe menjëherë do të ndjeni një ndjesi shpimi gjilpërash në zonën tuaj të hundës dhe brenda disa momenteve mukoza në hundë do të fillojë të lirohet.

Një mënyrë e mirë për të ngrënë rrikë është në majë të këtyre bërxollave të derrit të pjekur ose në këtë sallatë të panxharit dhe të rrikë. Wasabi, rrënja e gjelbër me rrënjë nga Japonia më e njohur si një piper i sushi duhet të ofrojë lehtësim gjithashtu. Ky ton zested tuna në recetë salcë wasabi përdor paste wasabi dhe është padyshim një vlerë të provoni.

05 nga 08

Hudhra e papërpunuar

Ka një përbërës aktiv në hudhër të quajtur allyl thisulfinate që besohet të ofrojë (të përkohshëm) lehtësim nga ngjeshja. Hani hudhër të papërpunuar dhe ju do të ndjeni pikquantness tuaj pallto tastebuds tuaj (dhe ndoshta bëni sytë tuaj ujë shumë). Megjithatë, shanset janë që ju do të gjeni se ju mund të marr frymë pak më mirë pas ngrënies hudhër të papërpunuara.

Ushqimi i hudhërve të papërpunuar do të ketë pengesë për atë frymëmarrje të pakëndshme të hudhërve, por përzierja e saj në sallatë ose madje edhe një salcë mund të ndihmojë pak me këtë.

06 nga 08

Qepe te para

Qepe janë tepruar dhe me erëza në një mënyrë të ndryshme se chilies, por ata do të bëjnë sytë tuaj me ujë dhe në këtë ndihmojnë për të kulluar sinuset e mbushura. Qepët përmbajnë prona natyrore antihistamine që ndihmojnë në reduktimin e mbipopullimit dhe inflamacionit. Brown janë më të athët, pastaj varieteti i bardhë dhe qepët e kuq janë më të ëmbla se dy të mëparshmet.

Një mënyrë fantastike për të korrur përfitimet e qepëve të papërpunuar është të zhvishet dhe të fitohet ose t'i presë ato dhe kështu t'u lejojë atyre të bëjnë sytë tuaj me ujë. Nëse keni lentet e kontaktit hiqni ato dhe vendosni syzet tuaja përndryshe sytë tuaj nuk do të ujit. Tani që qepët janë gati, hidhni në një sallatë ose një pico de gallo salsa të freskëta , ose shtoni ato në sanduiçe tuaj.

07 nga 08

Mustardë me aromë

Një tjetër piper i këndshëm dhe i shijshëm për të çliruar bllokimin është mustarda - më e mirë është më e mirë. Varietetet evropiane kanë flavors më të pasura dhe më të athët.

Grab një lugë çaji dhe vetëm hani atë lugë, ose njollos një shtresë bujare në krye të dolli ose crackers. Është gjithashtu e mrekullueshme në një marinadë pule të ngrirë të ngrirë ose në këtë recetë franceze të lepurit të mustardës.

08 nga 08

chilies

Chilies janë spiciest në listë dhe gjithashtu më efektive. Chilies përmbajnë capsaicin e cila është një reliever natyrore dhimbje. Përveç kësaj, reagimi ose trupat kanë: një hundë të lëngshme dhe sytë ujore që do të ndihmojnë lirimin e mukozës së bllokuar dhe hapjen e ajrosjeve hundore të bllokuara që shkaktojnë dhimbjen.

Është një pa mend që konsumon chilies për të zhdukur. Ne mund t'i hani ato të papërpunuara, nga një kavanoz (si Jalapeños ose salcë e nxehtë), përzihet në një salsa, silleni peaksin mbi ushqim, shtoni chilies në curries , kështu që ups , pulled derri, sauces , dressings , dhe shumë më tepër. Vetëm hidhni një sy nëpër recetat këtu dhe gjeni shumë mënyra të shijshme për të shtuar një goditje në ushqimin tuaj dhe për të gjetur lehtësim nga dhimbja.