Tofu përleshje është një popullaritet i shpejtë dhe i lehtë, zëvendësim i vezëve të fërguara për vegjetarianët dhe veganët . Shumica e restoranteve vegjetarian shërbejnë për disa versione të kësaj pjate për mëngjes ose mëngjes të vonë, por është e thjeshtë dhe e lehtë për të bërë në shtëpi me pak më shumë se tofu, disa veggies dhe disa seasonings.
Këtu janë disa nga recetat më të mira për të filluar me, edhe pse së shpejti do të gjeni se sapo ju të merrni ul receptorin e telefonit të saj, ju nuk keni nevojë për një recetë në të gjitha. Nëse jeni të ri për gatim me tofu, mund të dëshironi të shikoni se si t'i shtypni tofu së pari dhe gjithashtu të kërkoni disa gjëra të pabesueshme që mund të bëni me tofu .
01 nga 07
Quick tofu përleshje me salsaNëse jeni të shkurtër në kohë, por dëshironi një mëngjes të nxehtë, përleshje tofu është gjithmonë më shpejt se pancakes apo edhe dolli frëngjisht , por kjo përleshje tofu me salcë recetë është edhe më shpejt se shumica. Në vend të copëtimit të hudhrave dhe domate për të shtuar përzierje, ky recetë përdor vetëm salsa të përgatitura në dyqan. Pse jo? Përfundo atë në një tortilla mielli, dhe ju keni një mëngjes të fërguar burrito tofu ju mund të hani në arrati.
02 nga 07
Kërpudha e kërpudhave përleshen me kajsi, shalqi dhe salcë të nxehtëKeni nevojë për një hapje të syve në mëngjes herët? Ky recetë vegjetariane dhe vegan për tofu me erëza me erëza me erëza të kuqërremtë duhet të bëjë këtë mashtrim. Përcaktoni disa speca të freskëta të jalapeno për të shtuar në përzierje nëse nuk mjafton, ose shtoni disa kanaçe të konservuara menjëherë. Hiqni salcën e sojeve nëse keni nevojë që të jetë gluten-free ose thjesht përdorni tamari .
03 nga 07
"Bacon dhe vezët" recetë forfash përleshjeProvoni këtë recetë të fërguar tofu bërë me një zëvendësues të proshutë vegjetarianë dhe tofu me ngjyrë të verdhë me maja ushqyese për një mëngjes gjithë-amerikan të stilit të stilit. Proshutë dhe vezë tofu!
04 nga 07
Tofu dhe perimet përleshen me spinaqKy recetë për përleshje tofu ka mjaft perime - kërpudha, domate dhe spinaq. Një recensues sugjeroi shtuar një salcë më shumë sojë në përzierje për ta bërë atë pak saltier, por një sasi e vogël e kripës dhe piper vetëm para se të hahet do të zgjerojë flavors bukur.
05 e 07
Fërguara tofu me djathëNëse ju nuk jeni duke ngrënë plotësisht vegan , atëherë duke shtuar një grimë djathë të copëtuar në përleshje tuaj tofu mund të ju ndihmojë të kaloni larg nga dëshirat e qumështit dhe drejt një dietë të shëndetshme ushqime të tërë vegan. Ose, nëse jeni duke ngrënë vegan , provoni këtë recetë themelore tofu të fërguar me djathë vegan . Është bërë me scallions jeshile dhe domate dhe i kalitur me qepë dhe pluhur hudhër.
06 nga 07
Përfytyrimi i tofu-sëCurry pluhur, shafran i Indisë dhe pak pluhur qimnon gjallëroj këtë veggie dhe tofu përleshje, dhe kjo është një nga recetat më popullore në The bredh! Disa njerëz kanë dhënë një rishikim me pesë yje, prandaj nëse jeni pak në mëdyshje për të provuar një tofu të ri të fërguar, kjo është ajo që gjithkush duket se e shijon.
07 i 07
Përgatitja themelore e TofuKy është një fillim i mirë për një recetë bazë për përleshje me tofu shtëpi . Natyrisht, ju mund të personalizoni atë në çdo mënyrë që ju zgjidhni, me veggies ekstra, erëza shtesë, një shije të salcë të nxehtë ose duke e mbështjellë atë në një tortilla për një mëngjes burrito. Është bërë me speca zile jeshile dhe i kalitur me salcë soje, dhe ngjyra e verdhë e bukur vjen nga pak maja ushqyese dhe shafran i Indisë. Pak piper i bardhë dhe disa kërpudha të ngjyrosur gjithmonë shkojnë mirë me përleshje tofu, nëse ju jeni duke kërkuar për të ndryshuar atë pak.