Easy Quinoa Recipes: Vegjetarian, Vegan dhe Gluten-free

Duke kërkuar një recetë të shëndetshme quinoa ose pyesin se cila është mënyra më e mirë për të gatuar quinoa? Mos kërkoni më tej! Këtu janë disa të preferuar fabulously lehtë dhe të shëndetshme vegjetarian dhe vegan tërësisht gruri quinoa receta.

Mos harroni që gjithmonë mund të kërkoni nëpër të gjitha recetat vegjetariane këtu , ose të gjitha recetat vegan këtu .

• 01 nga 13

  7 Quinoa Salads të Provoni

  Shumica e njerëzve janë futur me siguri në quinoa përmes një sallamine të thjeshtë quinoa të veggies dhe salcë, shumë si një sallatë makarona . Megjithatë, sallatat e Quinoa nuk duhet të jenë bazë, dhe ju mund të shtoni gjithçka nga boronica në nenexhik të freskët për të ndriçuar atë. Ose, mbajeni të thjeshtë dhe provoni këtë sallatë të shpejtë dhe të lehtë vegano vegjetare . Këtu janë shtatë salads me mish pa mish për të provuar.
  Figura: Quinoa tabbouleh sallatë

• 02 nga 13

  7 Mënyra për të pasur Quinoa për mëngjes

  A keni provuar ndonjëherë biskotat e mëngjesit të bëra nga quinoa? Quinoa dhe muffins spinaq ose quinoa me çokollatë dhe gjalpë badiava ? Nëse nuk e keni, atëherë kaloni në këtë faqe stat! Ju do të gjeni disa mënyra interesante për të inkorporuar quinoa në një mëngjes të shëndetshëm, vegjetarian dhe shpesh vegan dhe gluten-free, duke përfshirë, po, recetë e mëngjesit të Martha Stewart në mëngjes gjithashtu.

• 03 nga 13

  Keni mbetur Quinoa?

  Keni mbetur quinoa dhe nuk jeni të sigurt se çfarë të bëni me të? Unë kurrë nuk kam mbetur quinoa, sepse unë gjithmonë në plan të gatimit shtesë për të pasur në dorë - unë kam "planifikuar-overs"! Ja disa ide për përdorimin e quinoa tuaj shtesë , nëse është e mbetur apo e planifikuar.

• 04 nga 13

  Quinoa mbushur kungull

  Kungull pjekur acorn është e mbushur me një pije të lehtë butë shijshme balsamic dhe rrinohet për një recetë të bukur vegjetarian kryesore gjellësh. Përdorni këtë recetë quinoa për një Falenderim të shëndetshëm vegjetarian ose shërbejeni në një tjetër darkë të veçantë të vjeshtës. Mos u mashtroni nga pamja e bukur - nëse mund të vleni me ujë dhe të shkurtoni një kungull në gjysmë atëherë ju mund ta bëni këtë recetë të lehtë vegjetare dhe vegane të quinoa.

• 05 nga 13

  Quinoa Easy me Pesto, Spinaq dhe Parmesan

  Zemrat e vegjël në pjatë kapen me përkryerje se si ndihem për këtë quinoa super të lehtë dhe recetë pesto . Sigurisht, pesto bën çdo gjë shije më të mirë, kështu që kjo recetë, duke përdorur pesto dyqan-blerë, pothuajse dukej shumë e lehtë. Pothuajse. Dua spinaqin të zier në gjellë, dhe cilësi e pesto ishte vetëm e përsosur me quinoa. Nëse dëshironi ta bëni pak më shumë një vakt të plotë se sa një sallatë anësore, disa domate ose kafe të hedhura duhet të bëjnë atë.

• 06 nga 13

  Sallatë greke Quinoa me karçofa dhe feta

  Ky recetë greke e kuinoa e frymëzuar nga sallata është një nga recetat më të vlerësuara të vegjël të të gjitha kohërave. Të gjithë thjesht e duan këtë pjatë! Është bërë me një vinaigrette të thjeshtë limoni, herbs të freskëta, ullinj kalamata, artichokes dhe domate për një recetë quinoa që mund të jetë një pjatë kryesore në vetvete. Absolutisht e shijshme.

• 07 nga 13

  Bean Zi dhe Misër Quinoa Sallatë

  Një recetë me shumëllojshmëri të sallamit të quinoa, kjo quinoa dhe sallatë e zezë është bërë me ndikime Tex-Mex dhe jugperëndimore: ka fasule të zeza, kernele misri dhe cilantro të freskët në një me një shtrydh lëng limoni. Është e thjeshtë të mjaftueshme për të tërhequr së bashku shpejt, dhe me fasule të zeza, është tepër e lartë në proteina të shëndetshme vegjetariane . Përsosur për vegjetarianët dhe veganët, dhe, kjo recetë sallatë quinoa është gjithashtu gluten-free si.

• 08 nga 13

  Easy Curried Quinoa Pilaf

  Me përbërës të ngjashëm me një pilaf oriz të frymëzuar nga indiane, kjo kokrra e lehtë e tërë e kokrrës quinoa do të bëjë për një pjatë të njohur, nëse ju pëlqen flavors indiane. Shtoni disa veggies të thjeshta për të bërë më shumë vakt të plotë, nëse dëshironi. Nëse ju pëlqen ushqimi indian, do të pëlqeni këtë gjellë të lehtë vegjetariane dhe vegane të gatshme.

• 09 nga 13

  Vegan pjekur Quinoa Casserole

  E mbushur me quinoa dhe spinaq, ky recetë kasino vegjetarian quinoa është një kthesë e shëndetshme në ushqimin tradicional të ngushëllimit dhe makarona të pjekur në jug dhe casserole djathi. Nëse keni nevojë për këtë recetë të jetë pa gluten, përdorni miell misri ose një miell gluten-free në vend të miellit të rregullt, pasi të gjithë përbërësit e tjerë janë pa grurë dhe pa gluten.

• 10 nga 13

  Quinoa mbushur Recipe

  Ajo ka të gjitha shijet dhe përbërësit e njëjtë si një mbushje tradicionale, dhe ajo ende do të mbushë kuzhinë tuaj me atë aromë të mrekullueshme të Falenderimeve, por kjo recetë mbushëse është bërë me quinoa dhe vetëm disa copa bukë për një mbushje të shëndetshme, .

• 11 nga 13

  Hudhra dhe Parmesan Quinoa

  Nëse jeni duke kërkuar për një recetë të thjeshtë, të shpejtë dhe të lehtë quinoa pjatë anash, kjo quinoa me hudhër dhe parmezën është një e mirë për të provoni pasi është mjaft e thjeshtë, por flavors janë të gjithë të njohur. E gatuar me shumë hudhra dhe djathë, kjo recetë është pak si makarona dhe djathi. Për ta bërë atë vegan, thjesht zëvendësoni maja ushqyese për Parmesan.

• 12 nga 13

  ... dhe madje edhe më shumë receta për të provuar

  Nuk mund të marrësh mjaft ushqim shtëpiak quinoa? E njoh ndjenjën! Këtu janë disa enët më të shëndetshme të mishit pa kuota që grumbullohen në shije, duke përfshirë shumë bimë të freskëta, receta me yndyrë të ulët, receta për quinoa të mëngjesit dhe më shumë. Kënaquni!

  • Vegan quinoa tabbouleh sallatë recetë
  • Budino të ëmbël Quinoa Mëngjesi
  • Quinoa thjeshtë Parmesan me salcë marinara
  • Herino quinoa dhe pecan pilaf me nenexhik të freskët (në foto)
  • Patate e ëmbël me erëza dhe tas Quinoa
  • Patate e ëmbël dhe Quinoa Veggie Burgers Patties

• 13 nga 13

  ... dhe madje edhe receta më vegjetale për të provuar!

  Pavarësisht nga lloji i ushqimit që kërkoni, do ta gjeni këtu në këtë katalog të plotë të recetave vegjetariane , duke përfshirë receta të tjera të grurit, sanduiçe vegjetare , pica vegjetare , desserts dhe më shumë!
  Foto: Vegjetarian Pesto Lasagna Rolls