01 nga 21
Ngrohuni me këto ushqime të shëndetshme dhe të lehta për të përgatitur supë me aromë dhe receta të rrushit
Supë karrota. gordana jovanovic | Getty Images A e dini që përfshirja e përbërësve me aromë në ushqimin tonë ndihmon për të rritur temperaturën e trupit? Temperatura më e lartë e trupit natyrisht na ndihmon të qëndrojmë të ngrohtë dhe gjithashtu ndihmon për të djegur kalorive - gjë që është një gjë e mrekullueshme në këtë kohë të vitit.
Temperaturat po rënë dhe ditët më të ftohta janë këtu për të qëndruar. Gjatë këtyre muajve të motit të ftohtë, trupat tanë kanë dëshirë që ushqimet ngushëlluese të ngrohen dhe të mbushen. Këto 20 receta supë dhe patate janë të gjithë të shëndetshme, ngushëlluese dhe mjaft të shijshme. Recetat shkojnë nga klasike në flavors ndërkombëtare, si dhe receta vetëm për mish dhe perime; kështu që ka diçka për të gjithë.
02 nga 21
Mish viçi me spice të Baharat
Mish viçi me spice të Baharat. Nancy Lopez-McHugh Kjo është një merak shumë i kalitur me elemente të Lindjes së Mesme. Ngrohja e nxehtë e butë me aromë dhe aroma aromatike baharat lënë një gjilpërë në gjuhë. Është e vështirë të shpjegosh shijet e shijshme dhe komplekse - do ta duash. Shtimi i perimeve sezonale rrënjë e bëjnë atë një mundësi e madhe për drekë apo darkë. Merr recetë këtu.
03 nga 21
Darka e devijuar e pulave
Një vakt mesatar i lartë që është i shpejtë dhe i lehtë për t'u përgatitur. Nancy Lopez-McHugh Një merimangë me pulë të mesme pikante që është e lirë, e lehtë për t'u përgatitur dhe ka pastrim minimal. Shërbyer me oriz dhe tortilla të ngrohta të misrit për një vakt dimëror të ngrohtë dhe të ngrohtë. Ky recetë ka flavors të shëndetshme dhe autentike të kuzhinës meksikane. Merr recetë këtu.
04 nga 21
Supë koreane e mishit me aromë (Yukaejang) Recipe
Supë Korean me aromë. të bardha | Getty Images Naomi Imatome-Yun, Eksperti Korean i Ushqimit, ndan këtë recetë autentike që "ju ngroh nga buzët tuaja deri te këmbët tuaja". Tinguj të përsosur në një ditë të ftohtë! Kliko këtu për të marrë recetë .
05 nga 21
Fasule me aromë meksikane "Charro" me suxhuk Longaniza
Fasule me aromë meksikane me kauboj Longaniza. Nancy Lopez-McHugh Në librin tim nuk ka asgjë fare si një tas me fasule për të më ngrohur. Kjo është një nga recetat e mia të preferuara që lehtë mund të rregullohen me çfarëdo përbërës që keni në frigoriferin tuaj. Nxjerrja ka një nxehtësi të butë në mes të pikave. Merr recetë këtu.
06 nga 21
Doro Wat
Freda Muyambo, Eksperti i Kuzhina Afrikane, ndajnë recetën e saj për këtë pulë aromatike dhe ekzotike të pulave nga Etiopia. Ngrohja është me aromë të mesme dhe ju mund të merrni recetë e saj ekzotike këtu.
07 nga 21
Red Chicken Pozole
Një mullar klasik meksikan i përsosur për ditët e ftohta. SpicieFoodie.com Një listë e supave të mëdha dhe recetave merak nuk do të ishte i plotë pa pozole meksikane. Supë me bazë chile është e zier me pulë dhe në krye me radishes të freskëta, marule, salsa dhe çdo gjë tjetër që ju dëshironi. Është nxehtësia e butë me aromë, por mund të nxirrni nxehtësinë me chiles shtesë ose përzierje. Kliko këtu për të marrë recetë.
08 nga 21
Kungull Burmese, Mish, dhe Curry Patate
Mish Burmese dhe Curry Pumpkin. Nancy Lopez-McHugh Nëse e doni kerri dhe kungull ju do të doni këtë recetë merak nga Mianmar. Lista e përbërësve është e shkurtër dhe kështu është edhe koha e përgatitjes. Kjo është një kerri e butë me aromë dhe ju mund të klikoni këtu për të marrë recetë.
09 nga 21
Easy Miso Udon Supë me Chili Flakes
Easy Miso Udon Supë me Chili Flakes. SpicieFoodie.com Një klasik japonez i bërë në rreth 15 minuta. Supa është bërë me aromë duke shtuar sa më shumë ose më pak topa chile sipas dëshirës. Merr recetë këtu.
10 nga 21
Supë Thai Ushqim deti (Tom Yum Talay)
Supë Thai Ushqim deti. Koleksione ADX Getty Images Kuzhina Thai është ndër ushqimet mbresëlënëse të botës. Kjo supë e shijshme e deti nga Darlene Schmidt, Eksperti i Ushqimit Thai, është një domosdoshmëri. Ngrohja është me aromë të mesme dhe receta mund të gjendet këtu.
11 e 21
Lëngje me gjelbërim me spinaq dhe perime
Lëngje me gjelbërim me spinaq dhe perime. Nancy Lopez-McHugh Lentils janë një central elektrik i të ushqyerit dhe shumë miqësor me portofolin tuaj. Në këtë recetë të butë pikante ne kemi shtuar disa perime dhe disa chilies për të krijuar një vakt të shëndetshëm që as kushton shumë ose nuk merr shumë kohë për t'u përgatitur. Merr recetë këtu.
12 nga 21
Cayenne Spiced Chili Con Carne
Cayenne Spiced Chili Con Carne. Nancy Lopez-McHugh Shpesh menduar si një recetë meksikane, kjo pjatë është në të vërtetë nga kuzhina Tex-Mex. Pavarësisht nga kjo, ai ka shije të madhe me tortillas ose me krunde të ngrohta. Një gjë fantastike për këtë gjellë është se spikatja mund të përshtatet me shijen tuaj personale. Receta mund të gjendet këtu.
13 nga 21
Supë me speca me pule me perime
Supë me speca me pule me perime. Alison Miksch | Getty Images A nuk keni kohë për të gatuar supë? Hidhni përbërësit në një kazan për të krijuar këtë pule të shëndetshme dhe supë me perime nga Diana Rattray, Eksperti i Ushqimit Jugor. Gjej recetë këtu.
14 e 21
Supë Vietnamese Chicken hajvan: Pho Ga
Supë viçi me kokrra pule: Pho Ga. SpicieFoodie.com. Nancy Lopez-McHugh Nëse nuk e keni ngrënë kurrë kuzhinë vietnameze ju mungon seriozisht. Pho ga ose supë pule është një pjatë e madhe hyrëse në flavors mahnitëse të kuzhinës Vietnamese. Supa është e butë me aromë, por mund të bëhet aq e nxehtë sa ju pëlqen. Merr recetë këtu.
15 nga 21
Supë Karrota me erëza
Supë karrota. gordana jovanovic | Getty Images Ginger y dhe zjarri kjo supë vegan është e përkryer në çdo kohë të vitit dhe për drekë apo darkë. Ngrohja zesty është e butë për të mesme pikante. Gjej recetë këtu.
16 nga 21
Pintos, Suxhuk Smoky dhe Stear Chard Spiced me një piper Habanero
Pintos, Suxhuk Smoky dhe Stear Chard Spiced me një piper Habanero. SpiceFoodie.com & Nancy Lopez-McHugh Një tjetër merak bean bazë që është një preferuar në shtëpinë tonë. Përbërësit e përzemërt përfshijnë fasulet, sallamet e tymosura, kokrrat e shëndetshme dhe shpendët e zjarrtë. Ngrohja është me aromë mesatare dhe receta mund të printohet këtu.
17 nga 21
Chicken Stewed në Tomatillo-Chilaca Salsa dhe shërbyer me Rajs shafran i Indisë-Oregano
Chicken Stewed në Tomatillo-Chilaca Salsa dhe shërbyer me Rajs shafran i Indisë-Oregano. Nancy Lopez-McHugh Kjo pulë e zjarrtë dhe me erëza do t'ju ndihmojë të mbani të ngrohtë gjatë gjithë dimrit. Ngarkuar me përbërës të shëndetshëm dhe të lehtë për t'u përgatitur. Mos e humbisni këtë recetë! (Me opsion vegan / vegjetarian)
18 nga 21
Mish derri me aromë: Gati në një çast!
Mish derri me aromë (Made Without Milk or Cream). Nancy Lopez-McHugh Një i lehtë për t'u përgatitur kashtë misri pa qumësht që mund të bëhet vegan ose vegjetarian kur pjesë të djathë thërrmueshëm janë përdorur si një klasë të parë. Merr recetë këtu.
19 nga 21
Mish lulesh gështenjë me perime dhe piper kajsi
Mish lulesh gështenjë me perime dhe piper kajsi. Nancy Lopez-McHugh Një rrotullim me aromë në gulash tradicionale çeke, kjo merak i përzemërt do të kalojë nëpër ditët e ftohta të dimrit. Merr recetë këtu.
20 nga 21
Supë me supë me supë me perime dhe qingje
Supë me supë me supë me perime dhe qingje. Nancy Lopez-McHugh Darka nuk duhet të jetë një projekt i madh, kjo pule e thjeshtë dhe supë me perime është e ngarkuar me të mirë për ju përbërësit dhe është shumë e lehtë për t'u përgatitur. Ju do të gjeni recetë këtu.
21 e 21
Supë austriake patate me Bacon dhe Cayenne
Supë austriake Goulash Patate me Bacon. Nancy Lopez-McHugh Kjo supë australiane e patates së patates është një mënyrë e mrekullueshme për të ndryshuar recetën tuaj tradicionale të supës së patates. Ju do të doni patate të butë, proshutën e tymosur dhe tonet me erëza të piperit të kajsit. Ky recetë super e lehtë mund të gjendet këtu.