20 supave me aromë dhe recetave të rrushit për të mbajtur të ngrohtë

01 nga 21

Ngrohuni me këto ushqime të shëndetshme dhe të lehta për të përgatitur supë me aromë dhe receta të rrushit

A e dini që përfshirja e përbërësve me aromë në ushqimin tonë ndihmon për të rritur temperaturën e trupit? Temperatura më e lartë e trupit natyrisht na ndihmon të qëndrojmë të ngrohtë dhe gjithashtu ndihmon për të djegur kalorive - gjë që është një gjë e mrekullueshme në këtë kohë të vitit.

Temperaturat po rënë dhe ditët më të ftohta janë këtu për të qëndruar. Gjatë këtyre muajve të motit të ftohtë, trupat tanë kanë dëshirë që ushqimet ngushëlluese të ngrohen dhe të mbushen. Këto 20 receta supë dhe patate janë të gjithë të shëndetshme, ngushëlluese dhe mjaft të shijshme. Recetat shkojnë nga klasike në flavors ndërkombëtare, si dhe receta vetëm për mish dhe perime; kështu që ka diçka për të gjithë.

02 nga 21

Mish viçi me spice të Baharat

Kjo është një merak shumë i kalitur me elemente të Lindjes së Mesme. Ngrohja e nxehtë e butë me aromë dhe aroma aromatike baharat lënë një gjilpërë në gjuhë. Është e vështirë të shpjegosh shijet e shijshme dhe komplekse - do ta duash. Shtimi i perimeve sezonale rrënjë e bëjnë atë një mundësi e madhe për drekë apo darkë. Merr recetë këtu.

03 nga 21

Darka e devijuar e pulave

Një merimangë me pulë të mesme pikante që është e lirë, e lehtë për t'u përgatitur dhe ka pastrim minimal. Shërbyer me oriz dhe tortilla të ngrohta të misrit për një vakt dimëror të ngrohtë dhe të ngrohtë. Ky recetë ka flavors të shëndetshme dhe autentike të kuzhinës meksikane. Merr recetë këtu.

04 nga 21

Supë koreane e mishit me aromë (Yukaejang) Recipe

Naomi Imatome-Yun, Eksperti Korean i Ushqimit, ndan këtë recetë autentike që "ju ngroh nga buzët tuaja deri te këmbët tuaja". Tinguj të përsosur në një ditë të ftohtë! Kliko këtu për të marrë recetë .

05 nga 21

Fasule me aromë meksikane "Charro" me suxhuk Longaniza

Në librin tim nuk ka asgjë fare si një tas me fasule për të më ngrohur. Kjo është një nga recetat e mia të preferuara që lehtë mund të rregullohen me çfarëdo përbërës që keni në frigoriferin tuaj. Nxjerrja ka një nxehtësi të butë në mes të pikave. Merr recetë këtu.

06 nga 21

Doro Wat

Freda Muyambo, Eksperti i Kuzhina Afrikane, ndajnë recetën e saj për këtë pulë aromatike dhe ekzotike të pulave nga Etiopia. Ngrohja është me aromë të mesme dhe ju mund të merrni recetë e saj ekzotike këtu.

07 nga 21

Red Chicken Pozole

Një listë e supave të mëdha dhe recetave merak nuk do të ishte i plotë pa pozole meksikane. Supë me bazë chile është e zier me pulë dhe në krye me radishes të freskëta, marule, salsa dhe çdo gjë tjetër që ju dëshironi. Është nxehtësia e butë me aromë, por mund të nxirrni nxehtësinë me chiles shtesë ose përzierje. Kliko këtu për të marrë recetë.

08 nga 21

Kungull Burmese, Mish, dhe Curry Patate

Nëse e doni kerri dhe kungull ju do të doni këtë recetë merak nga Mianmar. Lista e përbërësve është e shkurtër dhe kështu është edhe koha e përgatitjes. Kjo është një kerri e butë me aromë dhe ju mund të klikoni këtu për të marrë recetë.

09 nga 21

Easy Miso Udon Supë me Chili Flakes

Një klasik japonez i bërë në rreth 15 minuta. Supa është bërë me aromë duke shtuar sa më shumë ose më pak topa chile sipas dëshirës. Merr recetë këtu.

10 nga 21

Supë Thai Ushqim deti (Tom Yum Talay)

Kuzhina Thai është ndër ushqimet mbresëlënëse të botës. Kjo supë e shijshme e deti nga Darlene Schmidt, Eksperti i Ushqimit Thai, është një domosdoshmëri. Ngrohja është me aromë të mesme dhe receta mund të gjendet këtu.

11 e 21

Lëngje me gjelbërim me spinaq dhe perime

Lentils janë një central elektrik i të ushqyerit dhe shumë miqësor me portofolin tuaj. Në këtë recetë të butë pikante ne kemi shtuar disa perime dhe disa chilies për të krijuar një vakt të shëndetshëm që as kushton shumë ose nuk merr shumë kohë për t'u përgatitur. Merr recetë këtu.

12 nga 21

Cayenne Spiced Chili Con Carne

Shpesh menduar si një recetë meksikane, kjo pjatë është në të vërtetë nga kuzhina Tex-Mex. Pavarësisht nga kjo, ai ka shije të madhe me tortillas ose me krunde të ngrohta. Një gjë fantastike për këtë gjellë është se spikatja mund të përshtatet me shijen tuaj personale. Receta mund të gjendet këtu.

13 nga 21

Supë me speca me pule me perime

A nuk keni kohë për të gatuar supë? Hidhni përbërësit në një kazan për të krijuar këtë pule të shëndetshme dhe supë me perime nga Diana Rattray, Eksperti i Ushqimit Jugor. Gjej recetë këtu.

14 e 21

Supë Vietnamese Chicken hajvan: Pho Ga

Nëse nuk e keni ngrënë kurrë kuzhinë vietnameze ju mungon seriozisht. Pho ga ose supë pule është një pjatë e madhe hyrëse në flavors mahnitëse të kuzhinës Vietnamese. Supa është e butë me aromë, por mund të bëhet aq e nxehtë sa ju pëlqen. Merr recetë këtu.

15 nga 21

Supë Karrota me erëza

Ginger y dhe zjarri kjo supë vegan është e përkryer në çdo kohë të vitit dhe për drekë apo darkë. Ngrohja zesty është e butë për të mesme pikante. Gjej recetë këtu.

16 nga 21

Pintos, Suxhuk Smoky dhe Stear Chard Spiced me një piper Habanero

Një tjetër merak bean bazë që është një preferuar në shtëpinë tonë. Përbërësit e përzemërt përfshijnë fasulet, sallamet e tymosura, kokrrat e shëndetshme dhe shpendët e zjarrtë. Ngrohja është me aromë mesatare dhe receta mund të printohet këtu.

17 nga 21

Chicken Stewed në Tomatillo-Chilaca Salsa dhe shërbyer me Rajs shafran i Indisë-Oregano

Kjo pulë e zjarrtë dhe me erëza do t'ju ndihmojë të mbani të ngrohtë gjatë gjithë dimrit. Ngarkuar me përbërës të shëndetshëm dhe të lehtë për t'u përgatitur. Mos e humbisni këtë recetë! (Me opsion vegan / vegjetarian)

18 nga 21

Mish derri me aromë: Gati në një çast!

Një i lehtë për t'u përgatitur kashtë misri pa qumësht që mund të bëhet vegan ose vegjetarian kur pjesë të djathë thërrmueshëm janë përdorur si një klasë të parë. Merr recetë këtu.

19 nga 21

Mish lulesh gështenjë me perime dhe piper kajsi

Një rrotullim me aromë në gulash tradicionale çeke, kjo merak i përzemërt do të kalojë nëpër ditët e ftohta të dimrit. Merr recetë këtu.

20 nga 21

Supë me supë me supë me perime dhe qingje

Darka nuk duhet të jetë një projekt i madh, kjo pule e thjeshtë dhe supë me perime është e ngarkuar me të mirë për ju përbërësit dhe është shumë e lehtë për t'u përgatitur. Ju do të gjeni recetë këtu.

21 e 21

Supë austriake patate me Bacon dhe Cayenne

Kjo supë australiane e patates së patates është një mënyrë e mrekullueshme për të ndryshuar recetën tuaj tradicionale të supës së patates. Ju do të doni patate të butë, proshutën e tymosur dhe tonet me erëza të piperit të kajsit. Ky recetë super e lehtë mund të gjendet këtu.