Up konsumimin tuaj vegjetarian me këto 10 Recipes Delicious perime supë

Ne të gjithë e dimë se na duhet të paktën pesë servings perime në ditë, por kjo mund të jetë sfiduese shumicën e kohës. Me këto supave me perime, megjithatë, lehtë mund të merrni përpara kurbës dhe të shijoni disa perime në një tas! Përbërësit për çdo supë janë të ndryshme, por çdo recetë është e shëndetshme dhe ushqyese. Dhe të gjitha këto receta supë janë vegjetarian , ndërsa shumica janë gjithashtu vegan . Nëse kjo listë ju lë më shumë, ka mjaft receta supë me perime për t'ju mbajtur të shëndetshëm dhe të kënaqur!

• 01 nga 10

  Supë me bazë perime shtëpiake

  Përbërësit e vetëm që ju nevojiten për një supë bazë të perimeve janë zarzavate, ujë ose perime , dhe disa erëza. Dhe kjo është e gjitha kjo recetë themelore e supë me perime , por mos ngurroni të shtoni patate ose një grurë të tërë si quinoa për ta mbushur atë pak. A duhet të jetë gluten-free ? Vetëm të jetë i sigurt për të përdorur një shtëpi patate gluten-pa perime , ose blerje premade.

• 02 nga 10

  Split Pea dhe supë perimesh

  Kjo kokrrizë e ndarë me supë dhe bizele është më shumë një përzierje e shëndetshme dhe e mbushur se vetëm një tjetër supë perimesh. Është e mbushur me patate, bizele të ndara, karota, selino dhe shumë erëza. Ashtu si ngushëlluese si një supë bazë perimesh, me shije tradicionale amerikane të gatuara në shtëpi, kjo recetë ka fibra dhe proteina shtesë nga bizele të ndara jeshile.

• 03 nga 10

  Recetë me supë me domate me elb

  Një recetë e thjeshtë, por e përhapur e supës me perime të mbushur me domate, karrota, selino, qepë dhe spinaq, ky recetë është i rrumbullakosur me elb me fibër të lartë. Ajo është ngushëlluese dhe e mbushur, dhe ju do të bëni atë përsëri dhe përsëri. Elbi e bën atë më shumë një vakt të plotë sesa recetat e supave të tjera të perimeve, kështu që bëni një sallatë të gjelbër dhe e quani atë darkë!

• 04 nga 10

  Supë me perime me elb

  Plotësoni këtë supë me perime bari dhe elbi me çfarëdo veggies që ndodheni që keni në dorë. Megjithëse receta bën thirrje për karrota dhe selino, vetëm për çdo përbërës mund të zëvendësohet-provoni fasulet, kungull i njomë, ose lulelakër, apo çfarëdo që mund të keni në frigorifer.

• 05 nga 10

  Luleshtrydhe dhe supë me perime

  Karrota, selino, qepë, patate dhe spinaq kombinohen me thjerrëzat për një supë me perime të ulët yndyrë dhe me fibra të lartë. Nëse jeni duke kërkuar për një recetë të thjeshtë dhe të mbushur me supë me supë, kjo supë e thjerrëzave dhe vegjetacionit është e mirë. Kjo supë e shëndetshme mund të jetë një pjatë kryesore nëse shërbehet me disa bukë të thekur hudhër dhe një sallatë jeshile anësore .

• 06 nga 10

  Supë me perime me karrota domate me Tempeh

  Domate dhe karrota formojnë bazën e kësaj domate ushqyese dhe supë perimesh , dhe tempeh lehtë të skuqur shton si cilësi dhe disa proteina të shëndetshme vegjetariane . Kthejeni atë në një vakt të plotë duke shërbyer atë së bashku me sanduiçe djathë i pjekur në skarë për një drekë të thjeshtë shtëpi fëmijët do të duan. Si një bonus shtesë, kjo supë shtëpi është si një recetë me proteina të lartë dhe gjithashtu me kalori të ulët.

• 07 nga 10

  Supë me perime të kokosit Thai

  Në vend të një supë me bazë supë me perime , pse të mos provoni një supë perimesh me origjinë tajlandeze me një bazë të qumështit të kokosit ? Receta thërret për specat e kuqe, cilantro të freskët, karrota, lëng limoni dhe domate, dhe aroma Thai vjen nga pak qimnon dhe cayenne shumë. Një ndryshim i mirë nga supet tradicionale të perimeve, por një që mund të bëhet një familje e preferuar.

• 08 nga 10

  Mish marok me perime

  Ky perime unike maroken e perimeve eshte frymezuar nga flavors e Marokut dhe i ëmbël me pak lëng molle dhe rrush të thatë, por megjithatë ka të gjitha përbërësit tradicionale të supës me perime si domate, karrota dhe selino. Shpendët shtojnë proteina shtesë dhe hekur-perfekt për vegjetarianët dhe veganët .

• 09 nga 10

  Bean e Bardhë dhe supë perimesh Chard Zvicerane

  Kur vjen puna për të bërë një supë të thjeshtë mbushje shtesë, duke shtuar një mund të fasule të bardha dhe disa chard zvicerane është një mashtrim i madh. Ashtu si me shumicën e supave të perimeve shtëpi, gjithmonë mund të ndryshoni perimet për të përdorur gjithçka që ju nevojitet për të hequr qafe në frigoriferin tuaj, ose për të kënaqur çdo anëtar të familjes suaj.

• 10 nga 10

  Kungull dhe supë me patate të ëmbla

  E përkryer në vjeshtë, por aq e shijshme që ju do të dëshironi të hani gjatë gjithë vitit, kjo supë e ëmbël kombinon kungull dhe patate të ëmbla në një supë të butë, vegan dhe pa soje. Verë e bardhë dhe trumzë të freskët shtojnë një avantazh të sofistikuar, ndërsa ëmbëlsia e bën këtë supë një që edhe fëmijët do të duan.