Vegan Pasta Puttanesca Recipe Me Capers dhe Ullinjve

Një vegim vegan vegjetarian puttanesca recetë, dhe yndyrë të ulët, too! Makarona puttanesca është një recetë me salcë me pak yndyrë të makaronave me kaperët, ullinjtë e kalamata dhe thekonin e kuq në një salcë të ngjashme me një salcë marinara. Nëse nuk po ha veganin, mund ta siguroni këtë me disa djathë djathë të freskët të rruar, por unë mendoj se ju do të gjeni këtë recetë është e shijshme në vetvete dhe ju as nuk doni parfum.

Ky recetë italiane e pasta vegjetariane është vegjetarian, vegan dhe gluten-free (megjithëse sigurisht, makarona e rregullt nuk është pa gluten pa palë salcë puttanesca me një alternativë gluten-free). Shkoni poshtë për më shumë receta vegjetarian makarona për t'u përpjekur.

Shiko gjithashtu:

• Më shumë ide vegan për darkë
• Më shumë receta vegan

Çfarë do t'ju nevojitet

• 1 lugë gjelle vaj ulliri
• 3 karafil hudher (grirë)
• 1 lugë gjelle basil të freskët (copëtuar)
• 2 lugë çaji kaperi
• 1/4 filxhan ullinj kalamata feta
• 1/2 lugë çaji piper i kuq piper (ose për shije)
• Dash kripë (ose për shije)
• Dash piper (ose për shije)
• 1 lugë gjelle ulliri shëllirë
• 1 14-ons mund të grimcuar domate
• Makarona me gjysmë pound të thata (sipas zgjedhjes suaj)

Si ta Bëni

1. Sautee hudhër në vaj ulliri për një minutë ose dy.
2. Shto basil, kaperi, ullinj dhe thekon e kuq piper, dhe kuzhinier për dy minuta.
3. Ulja e ngrohjes në të ulët, dhe shtoni shëllirë dhe domate.
4. Mbulo dhe ziej për të paktën pesëmbëdhjetë minuta. Shërbyer nxehtë mbi makarona të gatuar.

Nëse ju pëlqen puttanesca makarona, ju gjithashtu mund të pëlqejnë këto receta vegjetariane dhe vegan:

• Angel Flokët Makarona Primavera
• Recipes Vegan Tofu Manicotti

• Vegan Tofu Spinaq Lasagna Recipe
• Tre makarona Bean me salcë krem ​​spinaq
• Vegla Pesto Recipe
• Linguine me prevede Walnut
• Ftohtë kineze Sesame Noodles
• Sallata Vegjetariane e Makarona me Asparagus
• Thai salcë badiava
• Recetë të Vegjël të Low Fatit të Pashkës
• Vegan Pasta e Fagioli
• Easy Two prevede djathë makarona
• Vegjetikë Artichoke Pesto Recipe
• Crock Pot Tofu dhe Lasagna Spinaq

Udhëzimet ushqyese (për shërbim)
kalorive	325
Fat i shëndoshë	6 g
Fat i ngopur	1 g
Fat i pangopur	3 g
kolesteroli	0 mg
sodium	231 mg
karbohidratet	59 g
Fibër diete	5 g
proteinë	11 g

(Informacioni i të ushqyerit mbi recetat tona llogaritet duke përdorur një bazë të të dhënave të përbërësve dhe duhet të konsiderohet një vlerësim. Rezultatet individuale mund të ndryshojnë.)