26 Brown Qese Dreka Ide për Kids

A janë fëmijët të lodhur nga të njejtët PB & J çdo ditë? A dëshironi të grumbulloni drekat e tyre me diçka tjetër përveç patateve dhe cookies para-paketuar? Ju keni ardhur në vendin e duhur. Këto ide për drekë me kafe ngjyrë kafe ju japin 26 mënyra krijuese dhe të shëndetshme për të mbushur kutitë e drekave për fëmijë çdo ditë për një muaj:

1. Sanduiçe për përfundimin e pishave - Tre përbërës i bëjnë këto një punë të lehtë për t'u bashkuar, dhe fëmijët i duan ato.
2. Sallatë me makarona tune - Kjo sallatë e ftohtë e makaronave është një e preferuar me fëmijët. Dhe të rriturit do të pëlqejnë faktin se kjo mund të bëhet paraprakisht. Mundohuni të shkëmbeni tonin e konservuar me sardele - ata janë të mbushur me acide yndyrore të omega-3 të shëndetshëm të zemrës dhe fëmijët nuk do të jenë në gjendje të shijojnë ndryshimin.

1. Sallatë kineze e pulave - Marule romine, pulave rrotulluese, portokall mandarin dhe shirita të paketuara paraprakisht formojnë bazën për këtë sallatë të lehtë pule. Përdorni një salcë aziatike të blerë në dyqan ose bëni salcë shtëpiake të përfshirë me recetën.
2. Bolonjës dhe djathit Roll-ups - Feta të bologna mbështjellë rreth djathë shkopinj, pastaj shërbeu në toothpicks. E përkryer për fëmijët parashkollorë dhe fëmijët e vegjël.
3. Supë me domate - Është një drekë klasike e fëmijëve - dhe për arsye të mirë: Ata e duan. Shto një sanduiç djathi (të nxehtë ose të ftohtë) për një drekë të plotë që fëmijët nuk guxojnë të tregtojnë.
4. Vezët e ziera - Veza e thjeshtë është një burim i madh i proteinave, vitamina A, riboflavina dhe folati. Plus, është e lirë, dhe ju mund të vlim gjashtë ose shtatë vezë të dielën, dhe paketën e tyre në dreka fëmijët gjatë gjithë javës.
5. Receta e shëndoshë kokoshka - Ky recetë me kokoshka fillon me kokainë me ajër të pastër ose ajër. Por ajo merr një nxitje të shëndetshme nga maja ushqyese (gjendet në dyqanet e ushqimit të shëndetshëm), e cila është e mbushur me aminoacide dhe vitamina B. Edhe më mirë: maja ushqyese ka një aromë djathi, kështu që kjo kokoshka shijon pothuajse si kokoshka djathi .

1. Rolls Meatball - Brumë roll roll gjysmë është mbështjellë rreth meatballs para-gatuar në këtë recetë super të thjeshtë fëmijët do të duan. Provoni të eksperimentoni me lloje të ndryshme të qofte - pule, italiane etj.
2. Rajs Balls - Kids duan këto topa oriz crispy (të cilat mund të pjekur ose skuqur), por surprizë është se ata janë të mbushur me perime! Shhh - nuk ka nevojë të tregoni ngrënësit tuaj picky nëse nuk doni të. Këto topa oriz mund të bëhen paraprakisht dhe të hahet nxehtë, të ngrohtë ose të ftohtë.

1. Sallatë bizelesh me proshutë - Edhe njerëzit që nuk u pëlqejnë bizele, do të pëlqejnë këtë sallatë të freskët, të mbushur me proshutë, bizele dhe kikirikë në një salcë të ëmbël dhe të butë .
2. Mini Frittatas - Këto frite të vogla të kafshimit bëhen në mini kuti me kifle (ose kanaçe të rregullta të kifleve) dhe janë të mbushura me shije dhe ushqyes. Provoni të shtoni proshutë copëtuar ose vegjetat e thata.
3. Kajsi me gjalpë Rajs Trajton me crispy - Drithërat e kuqërremë me kafe dhe shurup ngjyrë kafe ngjyrë kafe japin orizin klasik të thatë që trajton një nxitje ushqyese (dhe ata e shijojnë edhe më mirë).
4. Karrota me Gjalpë Kikirik , ose të njollosur në karrota ose si një rënie e lehtë.
5. Sandwiches kastravec - Këto sanduiçe të thjeshta nuk janë vetëm për çaj. Fëmijët do të kënaqen me këta sanduiçe të kastravecave edhe më shumë kur përdorni sharrat me armë (krahasoni çmimet) për të bërë forma të ndryshme nga ato.
6. Shëndeti Kit Kat Bars Recipe - Ashtu si bar karamele me të njëjtin emër, vetëm falë disi më të shëndetshme për shurup ngjyrë kafe oriz. Fëmijët nuk do të jenë në gjendje të shijojnë ndryshimin.
7. Feta Apple me Gjalpë Kikirik dhe Granola - Fetë më të mira të mollës me gjalpë badiava, gjalpë me gjalpë soje çokollatë ose gjalpë me çokollatë arre dhe spërkate në disa granola.
8. Snacks algave (krahasoni çmimet) - I kripur, i kripur dhe oh aq i shëndetshëm, këto ushqime të hollë letre janë të njohura në Japoni dhe Kore. Shikoni për ato në supermarkete aziatike, dyqane të ushqimit të shëndetshëm ose në internet.

1. Ëmbëlsirat e ëmbla të çokollatës - Ky recetë është plot me tërshërë të shëndetshme, krunde dhe arra. Dhe ajo ka vetëm cilësi të drejtë për një cookie krejtësisht të butë, të shëndetshëm chip çokollatë. Fëmijët do ta duan këtë trajtim të drekës.
2. Deli Stromboli - Vendosni mish drekë dhe djathë në mes të kores frigoriferike pica, rrokulliset dhe piqni. Përfundoni në një kuti të izoluar të drekës dhe fëmijët marrin një vakt të ngrohtë pa më shumë përpjekje sesa që duhet për të bërë një sanduiç.
3. Guacamole - Pasi u mendua të ishte gjë tjetër veçse e shëndetshme, guacamole ka fituar vendin e saj të duhur si një ushqim shëndetësor edhe një herë. E mbushur me acide yndyrore të omega-3 të zemrës, guacamoli bën një ulje të shkëlqyeshme për dreka të shkollës. Thjesht shtoni disa patate të skuqura me kokrra gruri.
4. Milingonat në një regjistër - Selino i mbushur me djathë krem ​​dhe i mbuluar me rrush të thatë.
5. Patate të ëmbla patate të skuqura (krahasoni çmimet)

1. Krem Djathë dhe Jelly Sandwiches - Këto sanduiçe të thjeshta janë bërë në ëmbëlsira oriz, e cila ndihmon në mbajtjen e mbushjes nga bërja e bukës i lagur. Fëmijët gjithashtu pëlqejnë grindjen e mrekullueshme që kanë ëmbëlsirat e orizit. Provoni të përdorni ëmbëlsira të ndryshme orizi për shumëllojshmëri.
2. Sanduiçe të Nutella Waffle - Waffles gjithë kokërr janë bukë për këto sanduiçe të ëmbla, të cilat janë të përziera me përhapjen e lajthive të çokollatës . Top me luleshtrydhe me feta të freskëta.
3. Turqia përfundon me kajsi Jam dhe Bacon - Këto përfundime kanë atë kombinim të ëmbël-kripur që të gjithë e duan. Për të kursyer kohë, përdorni predha gatuar para.
4. Hummus - Shërbyer si një rënie me shkopinj karrota, shkopinj selino, patate të skuqura pita dhe / ose bukë pita.

Mos Mis: Ide të shëndetshme rostiçeri për fëmijët