Pyesin se si të kuruar një hangover si një vegjetarian ose vegan ? Shqyrtoni të vërtetën dhe shkencën mbrapa mjeteve të njohura të kërpudhave , dhe gjeni se cilat shërime vegjetariane dhe vegan punojnë më së miri për të kuruar një hangover.
Hangover kurë # 1: Uji, Uji, Uji!
Përpara se të arrijmë në shërimin më të habitshëm vegjetarian dhe vegan, sigurohuni që çdo gjë që hani për mëngjes pas mëngjesit, një sasi e madhe e ujit shkon poshtë me të.
Ne do të flasim për lëngje të tjera që mund të ndihmojnë më vonë, por gjërat e para për herë të parë, uji është i rëndësishëm në rikuperimin nga një hangover, pavarësisht nëse jeni vegjetar, vegan ose jo! Për të rimbushur natriumin dhe glikogjenin e humbur gjatë tretjes së të gjitha këtyre martineve , mund të shtoni pak (rreth 1/8 lugë çaji) të kripës dhe sheqerit dhe një shtrydh lëng limoni ose limoni. Por mos u mërzitni duke kërkuar një lugë matëse me atë dhimbje koke të zhurmshme - vetëm vendosni një çikë të vogël në secilën prej tyre në ujin tuaj.
Shërimi Hangover # 2: lëngje frutash dhe gllabërues
Asgjë si një gotë gjigante me lëng të freskët portokalli kur je hungover, apo jo? Por pse? Është e gjitha në sheqer. Fruktoza, për të qenë e saktë. Fruktoza ndihmon për të përshpejtuar metabolizmin e të gjitha këtyre toksinave të tequila të mbetura të tequila, dhe rritja e vitaminave ndihmon gjithashtu. Nuk duhet të jetë lëng portokalli, çdo lëng frutash ushqyese do të bëjë. Një gojëmjaltë me bazë frutash do të bëjë të njëjtën mashtrim dhe do t'ju mbushë edhe më shumë.
Këtu janë disa blends lëng dhe frutash hangover-kurë smoothies të provoni:
- Gojëmjaltë Superfood spinaq boronicë
- Ginger gojëmjaltë kumbull
- Gojën e luleshtrydheve të gjakut
- Mango mjaltë gojëmjaltë
Hangover kurë # 3: banane dhe patate
Ndërsa ideja për të ngrënë një banane mund të bëjë që të doni të mirë, ose të vjellni ose të mos pini kurrë më kurrë kur të jeni hungover, bananet janë një vegjë vegjetariane dhe vegan.
Pse? Bananet janë të pasura me kalium, i cili është një nga elektrolitet që trupi juaj humbet ndërkohë që digjen Long Island Iced Teas madhësinë e Australisë.
Patatet e gjelbra kanë qenë prej kohësh një kurë tradicionale hangover, dhe, ndoshta me arsye të mirë. Po, ata ndjehen mirë dhe vendosin stomakun tuaj, por ato gjithashtu përmbajnë mjaft kalium, për aq kohë sa mbajnë lëkurën. Ushqimi i yndyrshëm, megjithatë, nuk ndihmon në mënyrë që ta mbani atë të thjeshtë. Nga banane dhe patate? Shiko për këto ushqime të tjera të pasura me kalium vegjetarian dhe vegan për të lehtësuar simptomat e akullnajave: bishtaja , spinaq dhe kërpudha. Këtu janë disa recetave të mëngjesit me patate që mund t'i shërbeni së bashku me një banane të feta për një mëngjes vegjetarian me gjellë:
- Burrito mëngjes me patate
- Patate me misër me mëngjes me kërpudha
- Vegjetat patate të skuqura
- Tempeh dhe hash mëngjes me patate
Hangover Kurë # 4: Cysteine
Prisni Çfarë? Cisteinë? Cfare eshte kjo? Cysteine është një substancë e gjetur në shumë ushqime që ndihmon për të prishur toksina në mëlçi. Është gjetur në vezë, të cilat mund të shpjegojnë pse vezët e yndyrshme kanë qenë prej kohësh një ilaç popullor, por mos u shqetësoni për veganë, është gjetur edhe në piper të kuq, hudhër, qepë dhe brokoli. Fancy një perime llokoçis-skuqura me piper zile dhe brokoli për një mëngjes shëruese hangover?
Këtu janë disa ide më të pasur të mëngjesit me cysteine:
- Omlet i piperit
- Tofu përleshet me bell peppers (vetëm përdorni të kuqe në vend të gjelbër)
- Quiche vegan mëngjes me brokoli
- Llokoçiseni mëngjesin e brokolit me suxhuk vegjetarian (shtoni speca zile, nëse dëshironi, ose vezë, nëse nuk jeni vegan)
Shërimi Hangover # 5: Sport Drinks
Pijet sportive punojnë duke plotësuar elektrolite të humbura gjatë pirjes, duke ju bërë të ndiheni më mirë shpejtë. Shtimi i pak kripës dhe sheqerit në ujë punon në mënyrë të ngjashme. Rehidrimi mund të jetë çelësi për t'u shëruar, por pijet sportive dhe uji gjithashtu ndihmojnë për të lëvizur alkoolin përmes sistemit tuaj më të shpejtë duke holluar të gjitha ato mbetje të vogla që janë ende duke rënë në bark dhe duke e bërë atë të zemëruar. Kini kujdes për kafeinë në pije sportive, pasi ndërsa pije caffeinated mund t'ju bëjnë të ndiheni më mirë përkohësisht, ata do të zgjasin vetëm akullnajën tuaj dhe do të vonojnë shërimin tuaj.