Receta të shëndetshme për dieta të veçanta: Low-Cal, Fat-Free, Gluten-Free dhe më shumë

01 nga 09

Shfletoni nëpër këtë koleksion të recetave të shëndetshme të sallatës dhe mësoni të transformoni një grumbull të mërzitshëm marule në një vakt të gjallë dhe të strukturuar. Shikoni veshjen, natyrisht, si një salcë sallatë yndyrore dhe e butë mund të kthejë një recetë të shëndetshme sallatë në një makth yndyror dhe kalori. Ju mund të jeni të interesuar për të kontrolluar disa salcë sallatë të lehta.
Figura: K ale dhe receta për sallatë me superfood fetish

02 nga 09

Recipes Ushqimi vegjetarian pa gluten

Shfletoni nëpër shumë ide të shëndetshme të mëngjesit vegjetarian pa gluten, desserts, supave dhe anët. Për shkak se ata janë të gjithë vegetarian (dhe kryesisht vegan ), shumica e këtyre recetave të shëndetshme janë kolesterol të ulët ose pa kolesterol. Pamja: Masala e shëndetshme chana me spinaq

• Idetë e darkës vegan pa gluten
• Supave vegan pa gluten
• Receta vegjetale pa gluten

03 nga 09

Sallatat dhe veggies janë të mëdha, por ajo që kur doni vetëm diçka për të kënaqur dhëmbin tuaj të ëmbël? Duke kërkuar receta të ëmbla të ëmbla? Këtu ata janë! Shfletoni nëpër këtë koleksion të cookies të shëndetshme, desserts pa sheqer, desserts fruta pjekur dhe më shumë. Nuk ka nevojë të privohet!
Figura: Low calorie, sorbet me çokollatë pa yndyrë

04 nga 09

Nuk ka të vërtetë nevojë për t'u shqetësuar për marrjen e proteinave të mjaftueshme në një dietë të shëndetshme vegjetale apo edhe vegan. Shfletoni nëpër këto mëngjes të shëndetshëm me proteina të lartë, idetë e ëmbëlsirave dhe ëmbëlsirat për të parë sa e lehtë është të merrni të gjitha ushqyesve tuaj - duke përfshirë proteina - pa ngrënë mish. Foto: High-proteina Vegetable Tofu Chili

05 nga 09

Receta të pa dhjamura, pa kolesterol

Ky koleksion i shëndetshëm i recetave përfshin të gjitha ushqimet pa yndyrë dhe pa kolesterol, por mos u bëni merak, ata nuk janë pa shije! Këto receta përdorin shumë enhancers natyrore të shëndetshme shije të tilla si bimëve të freskëta dhe erëza për të gjallërim të tyre. Provoni një sallatë vegjetariane të pa dhjamë , një sallatë vegjetariane të shëndoshë pa yndyrë ose një gjellë aromatike Thai oriz . Secila prej recetave të përfshira në këtë koleksion të shëndetshëm ka një ndarje ushqyese, kështu që mund të jeni i sigurt për konsumimin tuaj ushqimor.
Pamja e pllakave pranverore të fasuleve Thai pa fije

06 nga 09

Receta me kalori të ulët vegjetariane

Mbajtja e recetave me kalori të ulët dhe të shëndetshme është më e lehtë kur hahet vegjetarian. Përdorimi i shumë perimeve të freskëta dhe shmangia e ndihmës së vajit. Shumica e këtyre ideve të shëndetshme me vakt të ulët kalori përdorin perime të ziera, të ziera ose të pjekura në vend të sauteed ose skuqur për të reduktuar sasinë e kalorive. Shfletoni nëpër këtë koleksion të supave vegjetariane me kalori të ulët, desserts dhe receta të ndryshme të shëndetshme.
Figura: perime të ulët kalori Thai curry

07 nga 09

Recipes shëndetshëm Whole Grain

Shtimi i kokrrave në jetën tuaj është një mënyrë e shkëlqyer për t'i dhënë vetes një shtytje të thjeshtë ushqyese. Mundohuni të keni kokrra të plota për mëngjes në vend të bukës së përpunuar ose drithërave, ose të palosni një trazim të skuqur me perime me një kokërr në vend të orizit të bardhë.
Figura: Curried Quinoa Pilaf

08 nga 09

Recipes të shëndetshme Raw Vegan

Duke kërkuar receta të shëndetshme? Eksplorimi i recetave të ushqimit të papërpunuar është një mënyrë për të qenë absolutisht e sigurtë se ushqimi juaj është me yndyrë të ulët, ushqyes i pasur dhe mjaft i shëndetshëm për të gjithë familjen, përfshirë fëmijët. Edhe nëse nuk jeni duke ngrënë një dietë plotësisht të papërpunuar, duke shijuar një pjatë të shëndetshme të papërpunuar disa herë në javë, do t'ju japë ushqimin tuaj një nxitje dhe sistemin tuaj të tretjes një pushim të shpejtë. Shfletoni nëpër këtë koleksion recetash të recetave të shëndetshme vegan të para, duke përfshirë predha, supave dhe desserts vegan të papërpunuara.
Në foto: Cookies të shëndetshëm të datës për banane

09 nga 09

A e dini se ushqimet ALL vegan, nga natyra e tyre, janë 100% pa kolesterol? Eshte e vertete! Nëse jeni duke kërkuar për të ngrënë ushqime të shëndetshme, ushqimi vegan është rruga për të shkuar. Shikoni për vajrat e hidrogjenizuara dhe sheqerin e shtuar, natyrisht. Këtu ka qindra receta vegan të lehta për t'ju bërë të keni filluar në një rrugë më të shëndetshme.
Foto: Bok choy dhe shiitake kërpudha llokoçis-skuq mbi quinoa