Shumë receta supë, sidomos receta vegjetariane dhe supë me supë, kërkojnë për supë bimore si një bazë, në vend të ujit ose kremit. Nëse shmangni rreptësisht gluten, do t'ju duhet të siguroheni që të përdorni një supë me perimesh gluten-free, të tilla si markë Pacific Foods ose Imagine Foods dhe të shmangni çdo kube apo pluhura, të cilat pothuajse nuk janë gluten-free. Natyrisht, mënyra më e thjeshtë për t'u siguruar që supë me perime është pa gluten është ta bëni vetë!
Ja se si të krijoni një supë të thjeshtë perimesh shtëpi.
Shih gjithashtu: Idetë e thjeshta të darkës vegan pa gluten
Ju gjithashtu do të duhet të kujdeseni për supave të cilat janë të trashur me miell, ose, përdorni një alternativues dhe gluten-free thickener, të tilla si pluhur arrowroot .
Supa Vegan duhet të ketë shumë shije, prandaj sigurohuni që të përdorni mjaft stina, duke përfshirë erëza dhe bimë të freskëta, dhe pasi shumica e aromës do të vijnë nga vetë përbërësit, përdorni produktin më të freskët dhe më të mirë që mund të gjeni.
Provoni një nga këto receta të thjeshta shtëpiake me gluten-free dhe vegan, pa zëvendësime të nevojshme!
Receta vegjetale vegjetale pa gluten:
- Supë kokosit kungull
- Vegan supë me thjerrëz me patate dhe spinaq
- Supë kungull vegjetare
- Supë Easy xhenxhefil karrota
- Supë me patate të ëmbël me kungull
- Supë e shijshme e kokosit Thai
- Supë me kokrra të karrotave të kokosit
- Vegan krem karrota
- Supë basilike me spinaq të butë
- Patate të thjeshtë patate dhe supë leek recetë
- Supë e pjekur e gështenjës
- Patate dhe misri misri me krem djathi vegan
- Recetë e thjeshtë me supe të indisë me lakër
- Patate e ëmbël gluten-free dhe misive misri
- Supë me perime indiane me kerri Madras
Receta me gluten-free supë domate:
- Supë e shpejtë e përzier me domate
- Domate me pak yndyrë dhe supë spinaq
- Darlene-së pa gluten vegan Thai tom yum supë
Receta me supë me gluten-pa:
- Kaçele maroken-spiced dhe merak perimesh
- Supë e lehtë e zezë e zezë
- Fasule e zezë dhe kungull supë tortilla (hiqni djathin opsional për ta bërë atë vegan)
- Supë e kafes së Lindjes së Mesme Robin
- Supë e bletëve të bardha greke
Supave Vegan Gluten-free në crockpot:
- Vegan supë me thjerrëz me domate
- Patate e ëmbël dhe merak me perime në lundërkufe
- Vegan ngadalë-gatuar perime gumbo