Çfarë duhet të bëjmë për të ngrënë kur të hahet vegani? Ka shumë opsione
Duke kërkuar për disa ide të shëndetshme për të ngrënë ose disa receta vegjetative? Si një vegan i ri, ju mund të pyesni se çfarë mund të bëni në mes të ngrënies, vonë natën ose vetëm kur jeni jashtë dhe rreth dhe në lëvizje. Ka shumë për të zgjedhur. Ju nuk duhet të hani vetëm karrota shkopinj (edhe pse me pak hummus ose disa vegan fermë salcë , veggies janë një fantastike ide të shëndetshme vegan stack!).
Këtu janë disa ide, disa të shëndetshme dhe disa pak më pak të shëndetshme.
Duhet të keni pak të ndryshme, apo jo?
Nëse nuk je i sigurt se çfarë është një vegan, do të dëshironit të kontrolloni këtë përkufizim të thjeshtë vegan këtu , dhe nëse kërkoni për receta më vegane, do të gjeni mjaft receta vegane këtu.
Ideja e shëndetshme vegan e rostiçeri:
- Kos vegani me granola ose fruta
- Tofu pjekur , dyqan-blerë ose në shtëpi
- gjevrekë
- Arra Tiger!
- Ëmbëlsira me Rajs me gjalpë badiava ose bllokim
- Edamame
- granola
- Patate të skuqura Kale (qoftë shtëpi apo nga dyqani)
- Përzierje gjurmët Vegan
- Patate e ëmbël të skuqura
- Pita dhe hummus
- Pita dhe baba ghanoush
- Pita ose veggies me tzatziki vegan
- Datat ose fiqtë (kontrolloni pjesën më të madhe të dyqaneve lokale të ushqimeve natyrore për të parë se çfarë kanë!)
- Molla, banane ose selino me gjalpë badiava ose gjalpë tjetër arrë
- Arra, fara luledielli
- applesauce
- Fruta të thata
- Baret e Granola ose baret e proteinave (shikoni për shumë sheqer të shtuar, edhe pse!)
- Patate të skuqura banane
- Lëkurë të thatë frutash të thata
- Krisur me tapenade ulliri
- Patate të skuqura dhe salsa
- Patate të skuqura dhe guacamole
- Veggies me salcë perëndeshë
- Kastravecat me krem vegan kosi
- Rrushi i ngrirë
- Vegjetikë me veshjen e fermës
- Supë ose petë të menjëhershëm, ramen vegan
- Arra soje
- Popcorn (krye me maja ushqyese)
- Sesam shkopinj
- Krisur vegan graham
- Ëmbëlsirat e pjekura (foto)
- Krisur me pesto vegan
- Raw cookies vegan
- Patate të skuqura me dip të fasule (dyqan blerë ose dip në shtëpi fasule )
- Bare shtëpi të granola
- Vegan oriz crispies
- Bagel me gjalpë badiava, hummus ose guacamole
- Fara kungulli
- Fruta të konservuara (shikoni për sheqer të shtuar edhe pse, provoni xhenxhefil ose pineapple tidbits!)
- Snacks algave (lexoni përbërësit sepse disa markave mund të përmbajnë produkte ushqimore deti)
- Muffins Vegan
- Vegjetese bruschetta
Ide më pak të shëndetshëm për rolin:
- Akullore Vegan
- Biskota Vegan
- Mish vegan ushqim i mbështjellë me djathë vegan
- Kafe të ngrira kafe ose tater tots
- Patate të skuqura tortillë të sheqernës së pjekur të kanellës
- Patate të skuqura të ngrira
- Vegël çokollatë
- Feta me peperoni vegjetariane
- Patate të skuqura të kunguj të njomë apo të pjekur
Keni nevojë për ndihmë vegan për gatim më shumë ose nuk jeni të sigurt se ku të filloni si vegan? Këtu janë disa këshilla, receta dhe burime për të nisur rrugën tuaj për një dietë të shëndetshme vegan: