Përdoreni këtë listë nëse njihni ndonjë ose të gjitha këto skenare: Ju jeni të uritur dhe të lodhur dhe nuk ka vetëm "asgjë për të ngrënë". Fëmijët janë të uritur dhe po fillojnë të hidhen në gjymtyrë të njëri-tjetrit. Miqtë tuaj bien nga, përfundojnë duke qëndruar pak, dhe tani ju mund të dëgjoni stomakun e tyre duke qarë. Qeni juaj përtyhej në të gjitha menutë e marrjes.
Këto ushqime koreane nuk janë receta të plota, vetëm udhëzime për të hedhur së bashku disa ushqime ultra të shpejta.
Unë shpresoj se ju mund t'i përdorni këto në një majë, dhe gjithashtu përdorni disa nga idetë për të qenë kreative me përmbajtjen e frigoriferit tuaj dhe qilar. Megjithëse nuk ka asgjë të re, këtu është e vështirë të mendosh kur je uritur dhe se sheqeri i ulët i gjakut fillon të futet.
Disa shënime:
- Unë shpresoj që ju të keni një tenxhere me oriz dhe disa prej ngrënies punojnë vetëm nëse ka ndonjë oriz të vërtetë duke mbajtur ngrohtë në tenxhere tuaj të orizit. Nëse ju nuk keni një, atëherë unë sugjeroj që ju të shkoni të blerë një. Është një investim i mirë.
- Unë nuk jam duke përfshirë kohën që duhet për të vluar ujin ose supë. Ajo merr vetëm një moment për të vënë një tenxhere me ujë në djegien dhe pa marrë parasysh se çfarë thoni, nuk do të besoj se uji i valë është i vështirë.
- Kochukaru është pluhur koreane me piper djegës dhe Kochujang është paste koreane me piper djegës.
Mbetjet Bibim Gooksu
Llokoçis pjekje somyeon, soba, ose linguine. Cool nën ujë të rrjedhshëm dhe të shërbejë me një salcë me salcë pikante (1 lugë gjelle kochujang , 1 lugë gjelle kochukaru, 1 lugë gjelle uthull, ½ lugë gjelle mjalti, ½ lugë gjelle sheqeri), vaj susam dhe feta të çdo perime të freskëta ose proteina që keni në frigoriferin tuaj .
Ham, pule e mbetur, karrota, dardhe aziatike ose mollë, ton i konservuar, tofu i fërguar i fortë, vezët e ziera, zarzavate me zarzavate dhe kastravecat të gjitha punojnë.
Peshku me Fasule dhe Rajs
Nxehini disa vaj ulliri dhe një çift shuplakë gjalpë në një tigan saute. Vendosni disa fileta të peshkut të bardhë dhe një pak hudhër të copëtuar, soju dhe salcë soje në një sallatë dhe peshk me avull për rreth 5 minuta (ose deri sa të përfundoni) me mbulesën.
Në të njëjtën kohë, vlim disa edamame të ngrirë . Shërbyer me oriz.
Supë gocë
Sillni pule ose mish viçi të blerë në dyqan, në një valë që përsëritet. Sezoni për shije me splashes salcë soje. Shto dumplings të ngrira Korean (mandoo) dhe vlim për disa minuta, derisa ato noton. Hidhni një vezë ose dy në supë kur bëhet pothuajse gatimi. Top me feta hollë alga deti i pjekur (kim).
Vezë të Gjelbra dhe Ham
Bëni vezë të avulluara me avull dhe të lartë me feta alga deti të pjekur ose spinaq me sauteed . Fry disa proshutë ose Spam. Shërbyer me oriz.
Korean "Sallatë Nicoise"
Përzihet me ton të konservuar me disa oriz të gatuar të mbetur, salcë soje, disa pika të vajit të susamit, dhe scallions copëtuar. Ju mund të shtoni mayo nëse ju pëlqen, por ju nuk keni nevojë nëse përdorni ton të konservuar në vaj. Pjatë me fasule të gjelbërta të avulluara, vezë të ziera të rënda, qepë të kuqe të prera dhe marule. Shërbejeni sallatë me salcë me aromë koreane .
Supë Korean Drop Veza
Sillni disa pule holluar ose supë viçi në një valë të lëkundur dhe lëvizni në disa vezë të papërpunuara të fërguara. Sezoni për shije me splashes salcë soje.
Rajs i skuqur
Bokumbap merr 10 minuta në qoftë se ju keni bërë oriz tashmë dhe keni lënë kimchi.
Biftek Sallatë dhe Vezë
Derrni një biftek të hollë, rreth 4 minuta në krah. Fetë biftek dhe vë copa në krye të një sallatë marule dhe scallions copëtuar me salcë koreane .
Shërbyer me lojë me birila me oriz të mbushur me vezë të skuqur, me anë të diellit lart.
Sort-e-Kimchi supë
Vlim rreth 8 gota uji. Ndërkohë, thithni petë kore vermiçeli (dang myun) në ujë të nxehtë. Kur uji valë fort, shtoni lakër të copëtuar të hollë Napa, një proshutë të copëtuar dhe një lugë çaji kochujang. Boil vështirë dhe shtoni petë vermiçel drenazhuar pas 5 minutash. Shto kochujang dhe kochukaru për shije. Shërbyer me oriz.
Linguine koreane me çamçakëz
Hudhni disa hudhura në një saksi të mbuluar me soju , hudhër të grirë, dhe kochukaru derisa të hapen. Shërbyer mbi linguine të kalitur me vaj ulliri, disa pika vaj vaji susam, chives copëtuar, dhe kochukaru.
Pule Katsu
Copë e hollë e gjoksit të pulës në disa qumësht, pallto me crumbs bukë panko, dhe pan-fry. Salcë me thjerrëz Worcestershire në krye. Shërbyer me thonjtë e maruleve të ajsbergut të drizzled me mijë salcë ishull.
Hwe Dup Bap
Ne të gjithë kemi peshq të klasës së sushi, të shtrirë, apo jo? Jo, por nëse ndodh që të kalosh dyqanin e peshkut në shtëpinë tënde, atëherë kjo sallatë koreane me Sashimi është një vakt 10 minuta.
Soondubuchigae shpejte
Sillni një supë të mishit të mishit të blerë në dyqan dhe pastaj shtoni proshutë të copëtuar dhe tofu të butë. Sezoni me splashes e salcë soje dhe rreth 1 lugë gjelle kochujang dhe 1 lugë gjelle kochukaru për tub butë tofu. Shërbyer me Rajs.
Mish derri dhe Tofu
Proshutë me feta dhe lakra të prera hollë në kochujang, drenazhon shumicën e vajit ndërsa gaton. Hiqni proshutën e gatuar dhe lakër, derdhni shumicën e vajit dhe feta saute të tofu të fortë në tigan me drippings.
Dongchimi Gooksu
Noodles të Ftohtë Korean në një supë kimchi të bardhë.
Sallatë koreane makarona
Furni kaldaja me kaldaje ose me penne, të freskët nën ujë të rrjedhshëm, dhe hidhni me cubes proshutë, kastravec, karota, scallions, apo çfarëdo proteine dhe veggies që keni (ton, selino, pule, kungull i njomë janë të mirë). Sallën e pastave të veshur me salcë në minutën e fundit (3 pjesë salcë italiane, 1 salcë soje, 1 mjaltë pjesë dhe një çift spërkatje vaji të susamit ).
Peshk i skuqur
Saengsun Jun me salcë zhytjeje dhe perime me perime me mikrovalë, sallatë, oriz.
Wok dhe Roll
Silleni copa të vogla të pulave dhe qepëve në një salcë kochujang dhe daenjang të holluar me vaj susam dhe ujë. Shërbyer me oriz dhe misër të avulluar në kalli.
Mëngjesi për darkë
Omelet koreane (gaeran mari) me oriz. Shpresojmë, ju gjithashtu keni disa banchan në frigorifer tuaj.
Supe pule me makarona
Sillni një supë pule të holluar deri në një çiban dhe pastaj hidhni në disa lakra të prera hollë Napa, copa të vogla pulash dhe vermiçele koreane. Sezoni me salcë soje dhe shtoni scallions në fund të fundit. Ju gjithashtu mund të shtoni kochukaru nëse doni një supë me aromë.
Asnjë stufë vakt
Mikrovalë vezë me avull , furrë tiganisje skumbri i pjekur (shpëlarje dhe skumbri i lehtë kripe, broil për 3-4 minuta në krah), dhe oriz.
Ushqim deti i dehur
Llokoçisni unazat e kallamarit (ose oktapodit të foshnjës ) dhe feta të holla qepë në një përzierje të kochujang dhe soju. Shërbyer me oriz.
Veggie Heaven
Mikrovalë tofu steamed dhe Hobak Jun (kungull i njomë i skuqur) .
Salcë zhytëse në anën.
Kimbap amerikan
Filadelfia Rolls (salmon i tymosur, krem djathi, dhe shishkë ose kastravec) ose Kimbap bërë me proshutë, djathë dhe bizele të shijshme të sheqerit. Supozim i menjëhershëm i miso në anën.
Ushqim deti dhe sallam
Midhjet e avullit dhe kielbasa feta në një përzierje të hudhrave, birrës koreane dhe gjalpë derisa midhjet të hapen (rreth 5 minuta). Shërbyer me misër të avulluar të veshur me gjalpë dhe spërkatën me kochukaru.